4 Cara Paling Efektif untuk mengobati Sakit Pinggang

No comment 5544 views

Ada sangat banyak terapi yang ditawarkan oleh berbagai sumber untuk sakit punggung. Namun, menurut terbaru, hanya beberapa metode yang terbukti efektif dan memberikan hasil yang nyata. Berikut ini adalah beberapa cara yang terbukti benar-benar efektif dan memberikan hasil :

Yoga4

Cobalah untuk mengikuti kelas yoga pemula. Biasanya Anda akan disarankan untuk mengikuti kelas 12 minggu yang dikhususkan untuk perbaikan besar pada organ untuk usia dewasa dengan nyeri punggung yang rendah dibandingkan jika Anda melakukan perawatan konvensional (seperti -obatan atau terapi fisik), penelitian ini telah dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine .

Pijat Refleksi

nyeri punggung kronis ringan yang biasa menjalani terapi pijat refleksi rutin mingguan dilaporkan mengalami nyeri pinggang yang lebih jarang setelah 10 minggu pemijatan dilakukan, dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapat terapi pijatan refleksi, juga  menurut studi Annals of Internal Medicine.

Penting:   Pengertian Penyakit Lupus beserta Fakta yang menyertai Lupus

Jika rasa sakit pada otot-otot Anda-otot muncul, misalnya karena ketegangan pada paha belakang ketat, maka terapi pijat refleksi ini patut dan layak untuk dicoba, menurut dr. Heidi Prather, kepala pengobatan fisik dan rehabilitasi di Washington University School of Medicine di St Louis, Amerika Serikat.

memuat...

Pasien dengan nyeri punggung bawah atau pinggang bawah yang mendapat terapi akupunktur lebih memiliki peluang besar untuk sembuh  dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalani terapi akupunktur atau hanya menerima perawatan konvensional saja. Akupunktur biasanya menampakkan hasil yang perlahan membaik menurut penelitian.

Jika Anda ingin mencoba Akupunktur untuk yang pertama kali, maka usahakan untuk mendapatkan rujukan dari dokter Anda, atau setidaknya mencari ahli akupunktur yang bersertifikat melalui Komisi Nasional Sertifikasi untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental.

Penting:   Seperti Apa Rasanya Menderita Insomnia?

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2010, pasien yang berpartisipasi dalam kelompok terapi bicara atau perilaku kognitif selama masa 3 bulan sudah 2 kali mengalami penurunan frekuensi dan tingkat keparahan nyeri punggung kronis dibandingkan dengan mereka yang tidak berpartisipasi. Menurut Renee Garrison selaku ahli terapi bicara, Terapi bicara yang dilakukan selama 5 menit sehari secara rutin dapat menangkal munculnya nyeri punggung.

Kata Kunci Pencarian: pijat refleksi ,pijat ,titik refleksi ,cara pijat ,titik pijat ,refleksi ,cara memijat ,cara memijat pinggang yang benar

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "4 Cara Paling Efektif untuk mengobati Sakit Pinggang"