5 Tips Alami Atasi Disfungsi Ereksi

No comment 226 views

Disfungsi ereksi, mungkin ini masalah yang menjadi momok bagi semua kaum pria. Disfungsi ereksi, atau istilah populernya impotensi, adalah ketidakmampuan untuk memulai ereksi atau mempertahankan ereksi. Masalah ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Kadang-kadang itu karena masalah sederhana sebagai efek samping dari tertentu. Tetapi, untuk sekitar 75 persen pria, penyebabnya lebih kompleks, seperti pembuluh darah, , diabetes, atau perawatan yang berhubungan dengan prostat atau operasi.

Atasi Disfungsi Ereksi - www.sehatmagz.com

Atasi Disfungsi Ereksi - www.sehatmagz.com

Jika Anda saat ini mengalami disfungsi ereksi atau berharap tidak terkena gangguan tersebut, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi disfungsi ereksi dan juga untuk kesehatan serta kehidupan seks yang lebih baik.

  • Mulailah berjalan. Menurut sebuah penelitian di Harvard, hanya 30 menit berjalan sehari dikaitkan dengan penurunan 41 persen risiko untuk disfungsi ereksi. Penelitian lain menunjukkan bahwa ringan dapat membantu memulihkan kinerja seksual pada pria setengah baya dan obesitas.
  • Makan dengan benar. Menurut Massachusetts Male Aging Study, kaya makanan alami seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan (dengan olahan sedikit daging merah biji-bijian olahan) menurunkan kemungkinan terkena disfungsi ereksi. Sebaliknya, kekurangan B12 dapat menyebabkan peningkatan risiko disfungsi ereksi.
  • Perhatikan kesehatan pembuluh darah Anda. Tekanan darah tinggi, tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat menyebabkan kerusakan arteri jantung (menyebabkan serangan jantung), gangguan di otak (menyebabkan stroke), dan mengarah ke penis (menyebabkan disfungsi ereksi). Rendahnya tingkat HDL (kolesterol baik) juga meningkatkan kontribusi. Konsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah sistem pembuluh darah Anda (hati, otak, dan penis) dalam kondisi yang baik atau membutuhkan tune-up melalui perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan.
  • Ukuran tubuh sehingga ramping dan tetap langsing. Sebuah pinggang yang langsing merupakan salah satu pertahanan yang baik. Seorang pria dengan pinggang 42 inci adalah 50 persen lebih mungkin untuk memiliki disfungsi ereksi dibandingkan mereka dengan ukuran pinggang 32 inci. Menurunkan berat badan dapat membantu memerangi disfungsi ereksi, sehingga mendapatkan berat badan yang adalah strategi yang baik untuk menghindari atau memperbaiki masalah ini. Sebaliknya, obesitas meningkatkan risiko bagi penyakit pembuluh darah dan diabetes, dua penyebab utama disfungsi ereksi. Dan, kelebihan lemak juga mengganggu beberapa hormon yang mungkin menjadi bagian dari masalah
  • Bergerak. Sebuah dasar panggul yang kuat meningkatkan kekakuan selama ereksi dan membantu menjaga darah meninggalkan penis dengan menekan vena utama. Dalam uji coba di Inggris, set Kegel dua kali sehari (yang memperkuat -otot ini) selama tiga bulan, dikombinasikan dengan biofeedback dan saran tentang perubahan gaya hidup (berhenti merokok, menurunkan berat badan, membatasi alkohol) bekerja jauh lebih baik daripada hanya saran pada perubahan gaya hidup.
Penting:   Ini Cara Terbaik Membentuk Otot Perut
author

Leave a reply "5 Tips Alami Atasi Disfungsi Ereksi"