Apakah Manfaat Minuman Berenergi untuk Tubuh?

No comment 3426 views

sering terkecoh dengan iklan-iklan minuman berenergi yang menjanjikan ‘energi’ ekstra bagi para peminumnya. Padahal -produk minuman berenergi di pasaran tersebut sama sekali tidak memberikan kesehatan.

minuman berenergi - ceciliaclianto.blogspot.com

minuman berenergi - ceciliaclianto.blogspot.com

Ahli bedah jantung di Cleveland Clinic Heart & Vascular Institute, A. Marc Gillinov, MD, mengatakan jika minuman-minuman tersebut selama ini dipasarkan sebagai minuman ‘energi’ tapi mereka sebenarnya bukan minuman energi. Produk-produk itu hanyalah minuman berkafein yang selama ini ditempatkan di samping minuman , namun produk tersebut sama sekali tidak ada manfaat untuk kesehatan.

Walau demikian, sejumlah minuman berenergi semacam Red Bull memiliki beberapa kelebihan, yakni:

Mengandung Karbohidrat

Kandungan karbohidrat di dalam energy drink atau minuman berenergi bisa menjadi alternatif untuk para atlet atau orang-orang yang sedang fokus dalam kegiatan fitness atau gym. Menurut National Federation of State High School Association’s Sports Medicine Advisory Committee, sebagian besar minuman energi berbasis karbohidrat sekitar 18 hingga 25 gram per 8 ons.

Penting:   Alasan Warna Rambut Berubah Abu-Abu
memuat...

Kadar Kafein Tinggi

Mayoritas minuman energi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kinerja seseorang. Tingkat ketahanan atlet bisa terpacu lewat asupan kafein pada waktu . Rata-rata minuman energi berisi sekitar 80 mg kafein per kaleng kapasitas 250 ml yang sedikit melebihi dari 8,5 ons. Asupan kafein aman yang direkomendasikan adalah sekitar 300-400 mg per hari.

Kandungan Elektrolit

Saat Anda berkeringat, Anda tidak hanya kehilangan air, namun juga akan kehilangan cairan elektrolit dalam tubuh. Jika tidak segera mengganti elektrolit yang hilang maka akan menyebabkan penurunan kinerja dan dehidrasi. Seorang ahli gizi dari Kanada menganjurkan untuk mencari minuman energi yang mengandung antara 460-690 mg sodium per liter.

Penting:   Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Hormon Stres

Gula Sederhana

Karbohidrat dalam minuman berenergi utamanya berasal dari gula. Sedangkan gula selama ini kerap dianggap sebagai zat gizi yang jahat namun dapat bermanfaat di kondisi tertentu. Sebelum berkompetisi, Anda perlu asupan karbohidrat yang tinggi meskipun Anda tak ingin terlalu banyak serat, sebab hal ini bisa menimbulkan pada pencernaan. Agar bisa mendapatkan asupan yang , Australian Institute of Sport merekomendasikan gula sederhana dalam bentuk cair. Inilah salah satu manfaat dari kandungan gula sederhana dalam minuman berenergi.

Kata Kunci Pencarian: minuman sting,khasiat minuman sting,manfaat minuman sting,minuman sting power,minuman sting itu apa,minuman energi sting,Minuman energy,minuman sting ginseng

author

Leave a reply "Apakah Manfaat Minuman Berenergi untuk Tubuh?"