Bagaimana Cara Menerapkan Budaya Hidup yang Sehat

No comment 3132 views

budaya hidup sehatBudaya sehat sudah menjadi bagian dari kegiatan keseharian kita. Mengacuhkan budaya sehat sama artinya dengan menabung dan mengurangi kualitas sisa Anda. Pasti ada beberapa dari saudara, teman, tetangga, atau sekedar kenalan Anda yang mengalami penyakit kronis akibat gaya hidupnya yang tidak sehat dan pada akhirnya rela mengucurkan uang jutaan hingga milyaran rupiah untuk perawatan dan berbagai tindakan prosedur operasi . Sungguh harga yang tidak sebanding untuk dibayar karena kelalaian kita menjaga kesehatan.

Memulai budaya hidup sehat dapat Anda lakukan dimana saja. Mulai dari rumah, tempat kerja, sekolah, dan tempat lainnya. Lakukanlah perubahan dari hal-hal kecil dan jauhilah hal-hal yang berpotensi untuk mengurangi atau mengancam kesehatan Anda. Beberapa hal yang dapat mulai dilakukan adalah diantaranya :

Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat

Berkembangnya seni kuliner memang menjadikan acara lebih berseni dan menyenangkan. Namun, yang harus Anda ingat adalah tidak semua makanan yang enak itu pasti sehat. Melalui berbagai liputan di televisi, kita juga jadi tahu bahwa ada beberapa makanan yang ternyata dicampur dengan bahan tambahan non-pangan yang berbahaya, seperti pengawet, pewarna, dll. Solusi terbaiknya adalah memasak dan mengolah sendiri makanan Anda di rumah. Selain dapat memastikan bahwa makanan yang masuk ke tubuh Anda , Anda juga dapat memilih-milih bahan makanan yang bergizi.

Penting:   Pengertian Kesehatan Lingkungan Menurut Berbagai Sudut Pandang

Menjaga Kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar

Kebersihan tubuh sangat berkontribusi terhadap kesehatan Anda. Kebersihan rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, dan tangan sangat penting untuk tetap terjaga. Bisakan untuk tidak berbagi peralatan mandi, peralatan rias, alat kesehatan, dan pakaian dengan orang lain untuk menghindari penularan penyakit.

memuat...

Berolahraga dan rutin memeriksakan kesehatan secara berkala

Berolahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung, pernapasan, dan peredaran darah. Biasakan berolahraga secara rutin setiap hari, meskipun hanya dengan melakukan kegiatan ngan seperti berjalan kaki, senam, bersepeda, atau melakukan permainan olahraga seperti badminton, futsal, tenis, dan basket.

Tidak Merokok atau mulai mengurangi dan berhenti Merokok

Sekarang sudah bukan jamannya lagi merokok untuk menunjukkan identitas Anda. Sentimen terhadap rokok sudah mulai bergeser kini. Rokok memang sempat populer di negara-negara maju pada tahun 1950 hingga 1980-an, namun kini merokok bahkan menjadi suatu tindakan yang dianggap bodoh dan memalukan. Jika dilihat dari segi , rokok juga jelas menambah beban pada keadaan keuangan Anda. Seorang perokok aktif, setidaknya harus menyisihkan uang antara minimal Rp 10.000 atau lebih dalam sehari hanya untuk membeli rokok. Bayangkan, sudah berapa uang yang terbuang jika Anda sudah merokok selama bertahun-tahun.

Penting:   Fenomena Earworm, Ketika Lagu ‘Terjebak’ di Kepala

Say no to “ Freesex ”

Seks memang merupakan bagian dari kebutuhan biologis semua makhluk hidup. Namun, kegiatan seks  bebas yang tidak terkendali dapat menimbulkan berbagai akibat berbahaya yang jelas tidak Anda inginkan. Dampak yang paling sering terjadi adalah tertular penyakit menular seksual atau di luar nikah. Oleh sebab itu, seks hanya akan menjadi kegiatan yang aman jika dilakukan hanya pada satu pasangan saja, dan setelah menikah.

Mengontrol tingkat

Stres dapat terjadi kapanpun saat Anda beraktifitas. Mengontrol stres agar tidak jadi berlebihan adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Stres yang yang berlebihan dapat berakhir sebagai frustasi. Melakukan berbagai kegiatan rekreatif atau hiburan bisa jadi piliha, baik hanya sekedar bermain video game, atau berekreasi bersama keluarga.

Penting:   Prosedur dan Risiko Penggunaan Obat Antikoagulan

 

 

Kata Kunci Pencarian: Menerapkan budaya hidup sehat,cara menerapkan budaya hidup sehat,menurut kamu bagaimana cara menerapkan budaya hidup sehat,bagaimana cara menerapkan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari hari,Cara membudayakan hidup sehat,cara menerapkan hidup sehat

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Bagaimana Cara Menerapkan Budaya Hidup yang Sehat"