Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi saat Berdiet

No comment 2944 views

buah untuk dietJika Anda mengira semua buah baik untuk diet, maka Anda perlu berpikir kembali. Tidak semua buah baik untuk diet karena terkadang beberapa buah cenderung mengandung dan tidak cocok untuk diet Anda. Namun, tidak dapat dipungkiri semua buah pasti mengandung seperti air, , dan beberapa mineral lainnya. Lalu, buah apa sajakan yang cocok dikonsumsi saat diet? Ini jawabannya.

Stroberi

Mengkonsumsi buah sebagai pengganti ringan di sela-sela jam makan dapat mengontrol napsu makan serta memberi asupan vitamin dan mineral, serta kalori yang tidak berlebihan. 6 buah stroberi bisanya mengandung 3 gram serat, namun hanya memiliki 50 kalori dan 7 gram zat gula.

Penting:   Deteksi Berbagai Penyebab Nyeri Pundak sebelah Kanan

Buah Berry

-jenis buah berry ini diantaranya adalah blueberry, blackberry, dan raspberry. Buah-buahan ini sarat akan nutrisi dan rendah gula dibandingkan dengan buah lain seperti mangga atau pisang. Itu sebabnya berry sering digunakan pada pembakar lemak. Serat dalam buah juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan serta penyerapan fruktosa (zat gula buah). Kandungan anti-oksidan yang mereka miliki juga akan menunjang penampilan Anda.

memuat...

Alpukat

Meskipun kebanyakan buah memiliki rasa yang lezat dan bergizi, namun pada beberapa kasus mereka cenderung tidak selalu mendukung diet. Salah satu buah yang jarang disadari manfaatnya namun ternyata sangat ampuh untuk mengusir lemak adalah Alpukat. Kebanyakan orang yang mengikuti diet hanya membatasi asupan karbohidrat mereka, namun sering melupakan menjaga kesetabilan lemak guna mengoptimalkan metabolisme. Per buah alpukat mengandung sekitar 20 gram lemak nabati non kolesterol, nilai yang relatif rendah.

Penting:   Makanan Tinggi Garam Ternyata Berefek Buruk pada Otak

Anggur

Anggur bisa jadi merupakan buah terbaik untuk masa-masa diet. Dengan mengkonsumsi anggur, Anda akan memasukkan kalori lebih sedikit ke tubuh Anda ketimbang yang Anda bakar. Kadar air yang tinggi pada anggur juga dapat membantu meningkatkan durasi rasa kenyang sambil memberikan sedikit kalori.

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C sebagai nutrisi yang penting untuk menjalani hari-hari Anda. Jeruk juga dapat membantu ensukseskan program diet Anda, karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna sebuah jeruk daripada kalori yang dihasilkan dari pencernaan buah jeruk itu sendiri. Namun hal ini tidak boleh disalah artikan bahwa Anda bebas makan makanan apa saja di saat yang bersamaan dengan mengkonsumsi jeruk.

Penting:   Tips Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi saat Berdiet"