Cara Cepat & Aman Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria

Testosteron menjadi hormon yang memiliki sangat banyak untuk kaum pria. Produksi hormon testosteron di dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan berbagai cara yang dan sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu.

meningkatkan hormon testosteron - obatmaniencer.com

meningkatkan hormon testosteron - obatmaniencer.com

Beberapa makanan berikut bisa membantu Anda memiliki kadar testosteron lebih, sebab makanan-makanan berikut mengandung banyak zat seng alias zinc. Seperti diketahui, zinc merupakan penguat hormonal yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar testosteron secara alami dan membantu peningkatannya dalam beberapa level yang berbeda, serta secara tidak langsung dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron antara lain adalah tiram masak. Tiram masak merupakan sumber terkaya dari zinc dan penguat terbesar hormon testosteron. Per 6 tiram, Anda akan memperoleh 34 mg zinc dan merupakan sumber alami yang bisa meningkatkan kadar hormon testosteron. Selain tiram masak, Anda dapat menemukan zinc dari daging sapi dan domba, bayam, labu, kacang mete, cokelat, jamur, serta ayam.

Penting:   Sakit Mata Menular, Bagaimana Cara Mencegah dan Mengobatinya?
memuat...

Selain makanan-makanan yang banyak mengandung zinc, makanan yang diperkaya dengan D juga bisa menjadi sumber yang untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria. Makanan yang kaya akan vitamin D bisa Anda dapatkan dari ikan berlemak seperti tuna, makarel, dan salmon, kemudian produk susu dan susu kedelai, hati sapi, keju, serta kuning telur.

Menambah kadar testosteron dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

  • untuk meningkatkan kadar testosteron, kombinasi jenuh dan tak jenuh juga dapat menguatkan kadar testosteron dalam tubuh.
  • Memilih lemak yang sehat bisa meningkatkan kadar testosteron Anda secara alami. Anda dapat menemukan lemak sehat tersebut dalam sejumlah makanan seperti minyak zaitun, kacang almond, alpukat, selai kacang, minyak kelapa, kuning telur, dan dark chocolate.
  • Jangan menghindari kolesterol, sebab hormon testosteron berasal dari kolesterol dan sumber-sumber yang terbaik berasal dari kuning telur, daging merah, cumi, dan lobster.
  • Gerakkan -otot Anda dengan berolahraga. Semakin besar persentase massa yang perlu Anda gerakkan saat berolahraga, maka akan semakin tinggi pula kadar hormon testosteron yang Anda miliki.
  • Tidurlah dengan cukup dan nyenyak selama 6 hingga 9 jam untuk meningkatkan level testosteron.
Penting:   Menu makanan "Sehat" dan "Tidak Sehat" Bagi Penderita Diabetes

Kata Kunci Pencarian: susu penambah hormon,susu penambah hormon testosteron,susu untuk menambah hormon,susu penambah hormon testostrom,cara meningkatkan hormon testosteron dengan cepat,susu peambah hormon,susu bikin penambah hormon,obatmaniencer

author

Leave a reply "Cara Cepat & Aman Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria"