Cara Mengatasi Nyeri Haid

No comment 2777 views

NYERI haid (Dysmenorrhea) adalah nyeri pada bagian perut (abdomen) dan panggul (pelvis) menjelang, saat hingga, beberapa hari masa menstruasi. Nyeri ini bersifat ringan hingga berat. Penyebabnya adalah adanya kenaikan hormon prostaglandin yang diproduksi oleh rahim (). Hormon prostaglandin menyebabkan berkontraksi.

Kontraksi ini akan menghambat aliran ke uterus, sehingga jaringan uterus kekurangan oksigen dan inilah yang menyebabkan nyeri atau kram. Produksi prostaglandin yang berlebihan akan menyebabkan nyeri haid yang makin berat. Nyeri haid ini bisa disebabkan oleh proses fisiologis dan pathologis (penyakit).

Ada dua macam nyeri haid (Dysmenorrhea)

  1. Dysmenorrhea primer adalah yang paling umum terjadi. Biasanya nyeri pada bagian perut bawah dan punggung bawah satu hari sebelum haid dan berlangsung selama 2–4 hari ini merupakan tipe yang umum. Biasanya tidak perlu penanganan medis.
  2. Dysmenorrhea sekunder adalah nyeri haid yang disebabkan oleh pada organ kandungan, seperti penyakit endometriosis, tumor uterus (myom), pelvis atau pengaruh dari alat KB (IUD). Tipe ini memerlukan penanganan dokter.
Penting:   Konsumsi Ikan Meringankan Rheumatoid Arthritis?

PENGOBATAN ATAU MENGATASI NYERI HAID ADA TIGA MACAM:

1. Non-obat : olahraga, bergizi dan , istirahat cukup, kompres air hangat pada bagian perut atau mandi dengan berendam air hangat.

2. Obat–obatan (obat anti nonsteroid dan pil kontraksi).

3. Pembedahan/operasi, biasanya dilakukan pada tipe Dysmenorrhea Secondary.

Jadi, mengatasi haid secaara alami dengan olahraga, makanan bergizi dan sehat, istirahat cukup, kompres air hangat pada bagian perut ataupun mandi dengan berendam air hangat.

OBAT–OBATAN YANG AMAN UNTUK PEREDA NYERI:

  • Bisa digunakan analgesik: ibuprofen, parasetamol, asam mefenamat, aspirin. Obat–obatan ini dapat menghambat pembentukan prostaglandin sehingga mengurangi nyeri. Tetapi harus hati–hati untuk yang memiliki riwayat gangguan liver, , atau perdarahan. Konsultasikan dulu dengan dokter.
  • Minum pil kontrasepsi. Ini bisa menyebabkan hormon, sehingga bisa mengurangi nyeri tetapi harus konsultasi dulu ke dokter.
Dokter sedang memeriksa pasien di RS Siti Hajar, Sidoarjo

Dokter sedang memeriksa pasien di RS Siti Hajar, Sidoarjo

Pada dasarnya tidak ada makanan yang dapat memicu nyeri haid. Namun, ada beberapa jenis makanan yang merangsang menyebabkan hiperperistaltik pada usus sehingga mengesankan nyeri pada perut, seperti nyeri haid. Contohnya: tape, durian, nangka.

Penting:   Diet Sehat untuk Ibu Hamil memasuki Trimester Kedua : Kehamilan 4 Bulan
memuat...

Makanan yang mengandung B1 dan magnesium bisa meredakan nyeri, kalau perlu minum suplemen. Hindari kafein, minuman bersoda, alkohol, makanan berlemak, makanan tinggi garam dan makanan tinggi gula.

Olahraga yang dianjurkan seperti yoga, jogging, jalan kaki dan bersepeda. Olahraga mampu meningkatkan aliran darah ke rahim sehingga gangguan aliran darah oleh prostaglandin dapat dikurangi. Olahraga juga mampu meningkatkan relaksasi sehingga meningkatkan ambang batas terhadap nyeri.

dr. R.F. Umi R.,Sp.OG
RSI Siti Hajar, Sidoarjo

author

Leave a reply "Cara Mengatasi Nyeri Haid"