Jenis Buah yang Justru jadi Pantangan bagi Penderita Diabetes

Buah-buahan memang menjadi salah satu bahan yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para . Buah mengandung banyak dan serat yang sangat baik dikonsumsi setiap hari. Kebanyakan orang berpikir bahwa konsumsi buah beserta -produknya dalam bentuk apapun, sebanyak apapun, tidak akan membawa pengaruh buruk bagi tubuh penderita diabetes.

Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis buah yang justru dapat mengakibatkan lonjakan darah sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jika tidak hati-hati, bukan tidak mungkin konsumsi buah justru berakibat buruk bagi penderita diabetes.

diabetes-buah-pisang

Berikut ini adalah beberapa dari jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak dimasukkan dalam menu harian penderita diabetes,

Penting:   Berapa Takaran Protein yang Dibutuhkan Tubuh?

Pisang dan Melon

Kedua jenis buah ini memanglah kaya akan vitamin dan serat. Namun, keduanya juga mengandung gula dalam level yang cukup tinggi sehingga tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah dengan tambahan pemanis

Mengkonsumsi jus buah sah-sah saja bagi penderita diabetes, namun harus dengan syarat tanpa menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya.

memuat...

Segelas besar jus buah dengan tambahan gula dapat menyumbang hingga 510 kalori dan 92 gram . Minuman ini tentunya sangat tak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah-buahan kaleng atau yang dikeringkan

Buah-buahan kering adalah sumber karbohidrat yang seringkali luput dari perhatian. Buah yang dikeringkan pastilah menyusut secara volume. Namun sayangnya, kandungan karbohidrat dan gula di dalamnya tidak ikut menyusut pula. Dalam secangkir buah-buahan kering seperti kismis, cranberry, pisang, atau , mengandung sekitar 50-60 gram karbohidrat.

Penting:   Sarapan dengan GI Rendah Kurangi Risiko Diabetes

Hal yang dikhawatirkan adalah ketika Anda mengkonsumsi buah-buahan kering ini secara berlebihan sehingga mengundang lonjakan glukosa dalam darah.

Sirup dan Selai Buah

Para penderita diabetes juga harus berhati-hati terhadap dua produk olahan berbahan buah-buahan ini. Selain tinggi kadar gula dan karbohidrat, nutrisi buah-buahan yang masih tersisa dalam kedua produk olahan ini juga patut dipertanyakan.

Sebagai langkah tepat, sebaiknya jauhi makanan atau minuman yang mengandung sirup jagung, sirup maple, madu, fruktosa, dekstrosa, dan glukosa.

author

Leave a reply "Jenis Buah yang Justru jadi Pantangan bagi Penderita Diabetes"