Kesegaran dan Khasiat Infused Water untuk Kesehatan

No comment 2560 views

KESADARAN akan mulai menjadi bagian dari masyarakat. Ini terlihat dari ramainya masyarakat yang kembali menggiatkan olahraga hingga pemilihan asupan yang baik bagi tubuh. Infused water belakangan menjadi salah satu tren pilihan asupan .

Air mineral yang campur dengan irisan -buahan ini membantu memenuhi kebutuhan asupan bagi tubuh. Seperti yang diungkapkan oleh Ittea. Perempuan berusia 30-an tahun ini sudah 2 bulan terakhir mengonsumsi infused water. Awalnya ia mendapat informasi infused water dari sosial media. Penasaran Ittea pun mencoba.

"Awalnya penasaran aja, apa sih ini, lucu banget, irisan buah dimasukin ke toples atau gelas besar. Dilihatnya seger kan ya. Setelah saya cari tahu, ternyata manfaatnya juga bagus. Saya pun mulai ikutan mencoba," ujarnya. Biasanya Ittea menyiapkan minuman ini di pagi hari untuk porsi beberapa gelas.

Penting:   Berbagai Penyebab Penyakit Kuning Menurut Jenisnya

Sebagian langsung ia minum, sebagian dibawanya untuk bekal di kantor. Sisanya lagi ia habiskan sesampainya di rumah, sembari nonton televisi atau berkegiatan lain. "Sebetulnya saya pecinta air mineral, namun dengan variasi seperti ini, jadi lebih seru aja. Kadang ada malesnya minum air putih, dengan rasa dari irisan - irisan buah ini jadi lebih enak, lebih seger, ngga eneg," ujarnya.

Ittea mengakui, awalnya ia sekedar mencoba. Namun belakangan manfaatnya mulai dirasa. Salah satunya daya tahan tubuh yang lebih baik. "Sekitar seminggu yang lalu, keluarga saya kena flu semua, dan hanya saya saja yang tidak ketularan. Padahal biasanya gampang sekali ketularan. Bisa jadi dari cukupnya konsumsi air mineral plus kandungan vitamin dari buah-buahan di infused water tersebut," ujarnya.

Penting:   Gejala Sakit Batu Ginjal

Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Dr Dian Perwita dari klinik kecantikan Larissa menilai tren mengkonsumsi infused water cukup baik membantu pemenuhan kebutuhan asupan air mineral serta vitamin. Selain sajiannya yang lebih cantik, rasa dari irisan buah membuat orang lebih tertarik untuk mengkonsumsi.

freshfruit-infusedwater"Kalau dari segi manfaat sebetulnya sama, seperti kita minum air mineral dan mengonsumsi buah-buahan. Hanya saja lebih bervariasi, minum air mineral jadi nggak hambar karena ada rasanya. Buahnya juga bisa diganti, jadi nggak bosan,"ujarnya.

memuat...

Untuk manfaatnya sendiri, ucap Dian, tergantung dari irisan buah yang dimasukkan ke dalam air. Sebagian besar berfungsi menjaga daya tahan tubuh karena mengandung yang cukup banyak. "Seperti lemon, strawbery kandungan -nya cukup banyak. Jadi bagus untuk daya tahan tubuh maupun detoks,"ujarnya.

Penting:   Penyakit Tifus : Penyebab, Jenis, dan Diet terbaik untuk penderita Tifus

Melihat dari segi manfaatnya, infused water baik dikonsumsi siapapun. Termasuk juga ibu hamil yang harus memenuhi kebutuhan air mineral dan vitamin yang cukup tinggi. "Orang hamil biasanya eneg kalau harus minum air putih banyak, tapi kalau kebanyakan gula juga nggak bagus karena dikhawatirkan nanti janinnya terlalu besar. Nah, bisa diakali dengan infused water ini," ujarnya.

Namun demikian, ia kembali mengingatkan, asupan sehat juga harus disertai dengan gaya hidup sehat lainnya. Seperti istirahat cukup dan olahraga teratur. "Ketiganya kunci hidup sehat, asupan, olahraga dan istirahat cukup," ujarnya.

(nurul pratidina/ric/RadarSemarang)

Cara membuat Infused Water

  • Langkah 1: Potong buah atau sayuran pilihan Anda, dan tempatkan dalam teko
  • Langkah 2: Isi teko dengan air (opsional: tambahkan es)
  • Langkah 3: Biarkan dinginkan di lemari selama setidaknya dua jam
author

Leave a reply "Kesegaran dan Khasiat Infused Water untuk Kesehatan"