Konsumsi Maksimal 1.200 Kalori Bisa Turunkan Berat Badan?

Bagi sebagian orang, memiliki tubuh gemuk atau berat badan berlebih dianggap sebagai aib. Karena itu, banyak dari mereka yang melakukan program untuk menurunkan berat badan mereka, mulai tempat fitness atau gym hingga melakukan dengan menjaga pola makanan secara ketat.

konsumsi kalori - www.quora.com

kalori - www.quora.com

Khusus tentang diet, banyak pendapat yang mengatakan bahwa seseorang yang ingin menurunkan berat badan bebas mengonsumsi apa saja setiap hari asal makanan atau minuman tersebut tidak lebih dari 1.200 kalori. Ada juga pendapat yang mengatakan bahwa selama yang Anda konsumsi lebih sedikit daripada yang Anda bakar, maka Anda tetap bisa menurunkan berat badan.

Selain itu, ada juga yang berujar bahwa tidak semua kalori sama dan ada beberapa kalori yang lebih cepat dibakar dibandingkan yang lain. Ada juga pendapat yang menyebutkan bahwa jika Anda mengonsumsi sedikit kalori, Anda bisa benar-benar dapat menambah berat badan melalui perlindungan tubuh yang dikenal dengan istilah “starvation mode”. Apakah benar demikian?

Penting:   Gejala Awal Kehamilan di Minggu Pertama
memuat...

Penulis “No One Ever Got Fat from Calories”, Belldon Colme, secara tegas mengatakan bahwa hal tersebut tidak benar. “Ada kondisi yang sangat umum di Amerika yang dikenal sebagai kekenyangan yang kurang , atau dengan kata lain, orang gemuk kelaparan,” katanya.

“Kelaparan bukan merupakan fungsi kalori,” sambung Colme. “Itu adalah dari kekurangan gizi atau Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat.”

Ditambahkan Colme, Anda mungkin dapat mengonsumsi 5.000 kalori, tetapi tidak pernah mendapatkan nutrisi lain. “Tanpa nutrisi lain, Anda akan tetap lapar, karena tubuh masih mencari apa yang dibutuhkannya,” lanjutnya.

“Secara bersamaan, tubuh Anda akan menimbun segala hal yang sebenarnya tidak layak untuk diolah,” imbuh Colme. “Dan, tubuh akan terus melakukannya sampai keadaan kurang gizi teratasi.”

Penting:   Daftar Pantangan untuk Penderita Sakit Maag saat Berpuasa

Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi 93 nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk vitamin, mineral, asam amino, asam nukleat, dan asam (dari makanan nyata, bukan suplemen), Anda dapat membersihkan limbah kimia dari sisa makanan yang menghalangi fungsi metabolisme, sehingga kalori menjadi tidak diperlukan. “Tubuh yang indah dan sehat adalah tentang menghilangkan segala zat sisa yang tidak diperlukan,” tutupnya.

author

Leave a reply "Konsumsi Maksimal 1.200 Kalori Bisa Turunkan Berat Badan?"