Manfaat Hebat ‘Terapi Air Putih’ untuk Kesehatan

No comment 1060 views

Tahukah Anda, waktu terbaik untuk minum air putih adalah pada hari. Kebanyakan dari kita baru minum ketika merasa haus akibat terik matahari dan suhu udara yang panas hari. Ketika kehausan, kita cenderung minum air dengan terburu-buru.

irwanto.info

irwanto.info

Sangat disayangkan, kebiasaan seperti itu hanya akan menyiksa ginjal dan tak banyak membawa bagi kesehatan. Sebaliknya, waktu terbaik untuk minum air adalah ketika kita baru bangun tidur di pagi hari keadaan kosong. Hal yang terpenting, air yang diminum adalah air putih, tanpa campuran apapun. Penjelasannya sederhana, karena sekitar 50-60% dari berat tubuh manusia dewasa diisi oleh cairan, bahkan mencapai 70-75% pada usia bayi. Anda tentu bisa membayangkan seberapa penting keberadaan air untuk kelangsungan manusia.

Penting:   Resep Makanan untuk Penderita Diabetes : Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam

Para ahli kesehatan pun mulai merekomendasikan air putih sebagai media terapi untuk penyembuhan berbagai . Ada juga yang menjadikannya sebagai agen penurun berat badan alami. Berbagai terapi kesehatan menggunakan air putih mulai menyebar di seluruh dunia, yang paling populer berasal dari Jepang dan India. Pada prinsipnya, terapi air putih dengan cara seperti apapun akan memberi dampak positif bagi kesehatan jika dilakukan dengan aturan yang benar.

memuat...

Langkah , Anda harus mengosongkan perut di malam hari sebelum menjalani terapi air putih keesokan harinya. Tindakan ini perlu dilakukan untuk memaksimalkan efek pembersihan air pada saluran cerna. Anda hanya diharuskan untuk berhenti makan apapun minimal 4 jam sebelum tidur. Anda tetap diperbolehkan minum di jam-jam tersebut, namun hanya minum air putih.

Penting:   Sarapan Penting Bagi Kesehatan Cuma Mitos?

Langkah kedua, segera minum air putih sesegera mungkin ketika Anda terbangun dari tidur di pagi hari. Lakukan sebelum Anda menggosok gigi, atau beraktifitas ringan lainnya. Jumlah air yang diminum idealnya adalah dua gelas atau sekitar 500 ml. Jumlah ini didasarkan pada kemampuan ginjal untuk menyaring air pada tiap orang yang berkisar maksimal 800-1000 ml per jam. Melebihi jumlah tersebut, ginjal akan dipaksa bekerja lebih keras dan membawa efek kurang baik bagi kesehatan.

Minum air di pagi hari akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda hingga 24%. Air yang Anda telan akan menghidrasi sel-sel tubuh pada tingkat superior sehingga berefek pada optimalisasi produksi darah dan sel otot. meminum air dengan jumlah cukup banyak akan membantu membuang zat-zat residu maupun racun di tubuh Anda, sehingga kulit Anda makin cerah bercahaya. Jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, terapi air putih ini akan menyeimbangkan limfatik dan memperbaiki kekebalan tubuh Anda untuk menghalau berbagai penyakit.

Penting:   Jenis Sayuran yang Sebaiknya dihindari oleh Penderita Diabetes
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Manfaat Hebat ‘Terapi Air Putih’ untuk Kesehatan"