‘Melepaskan’ Kebiasaan dari Sirkuit Otak

No comment 217 views

Terlepas dari konteksnya, rutinitas, yang meskipun membuat nyaman dan aman, secara bertahap bisa menyebabkan kebosanan. Hubungan yang stabil, pola yang familier, dan pekerjaan yang aman dapat dengan cepat menyebabkan , kegelisahan yang tidak disadari, atau kecanduan yang melemahkan.

Sirkuit Otak - mr.arabiaweather.com

Sirkuit Otak - mr.arabiaweather.com

Pertanyaannya sekarang, apakah kita memang ditakdirkan untuk terus berada di dalamnya, atau apakah otak kita bisa ‘diubah’? Untuk menjawab pertanyaan ini, dan peneliti otak, Caroline Di Bernardi Luft, dan rekan-rekannya melakukan sebuah , dengan memanfaatkan apa yang sudah kita ketahui tentang bagaimana kita jatuh ke dalam semula.

Terjebak dalam Kebiasaan

Kita terjebak karena pola kebiasaan otak kita. Pengalaman masa lalu membentuk perilaku sekarang dan masa depan. Dihadapkan pada situasi baru, otak kita akan menerapkan peraturan berdasarkan peristiwa sebelumnya agar sesuai dengan konteks saat ini. Dan, ada bagian otak yang terutama dihubungkan untuk melakukan ini. Disebut dorsolateral prefrontal cortex (DLPFC), wilayah otak ini bekerja keras untuk menemukan peraturan lama yang dapat diterapkan saat ini untuk menghindari tugas pembelajaran baru.

Untuk mengeksplorasi ini, para peneliti harus terlebih dahulu membuat kebiasaan pada orang. Jadi, mereka memberi mereka empat masalah aritmatika korek api, masing-masing dengan aturan yang berbeda. Begitu mereka terbiasa dengan peraturan, mereka diberi masalah dengan peraturan lain. Jadi, untuk memecahkan setiap kategori masalah baru, mereka harus keluar dari kebiasaan berpikir yang lama.

Dalam masalah tipikal, korek api digunakan untuk membentuk persamaan yang salah yang terdiri dari angka romawi (I, II, dll) dan operator aritmatika (misalnya +, -). Peserta kemudian harus memperbaiki persamaan dengan hanya memindahkan satu batang korek api. Masalahnya bukan hanya matematika, tapi juga kreatif.

memuat...

Untuk masing-masing dari keempat jenis masalah batang korek api (A, B, C, dan D), ada aturan yang berbeda. Misalnya, untuk tipe masalah A, Anda bisa memindahkan sebuah batang korek api dalam suatu angka, sehingga IV = III + III menjadi VI = III + III saat Anda memindahkan “I” dalam “IV” untuk membentuk “VI”. Untuk B , Anda memindahkan sebuah korek api dari tanda tambah (misalnya, I = II + II menjadi I = III - II ketika bagian vertikal dipindahkan untuk bergabung dengan “II” yang ).

Dengan tantangan yang dihadapi, para periset kemudian melewati jenis arus tertentu dari elektroda positif (anodal) ke elektroda negatif (katoda) melalui kulit kepala yang menutupi DLPFC. Disebut  transcranial direct current stimulation (tDCS), jenis tingkat rendah ini bisa merangsang atau menghambat jaringan otak di bawah kulit kepala. Di bawah elektrode positif, ia merangsang jaringan otak yang mendasari, dan di bawah elektroda negatif, ia menghambat jaringan otak. Sebagai perbandingan, mereka juga menggunakan arus palsu. Setelah masing-masing jenis arus ini diterapkan, peserta diberi masalah batang korek api. Dari masalah yang berbeda, masalah tipe “C” adalah yang paling sulit, dan perlu melupakan peraturan sebelumnya.

Temuan utama penelitian ini adalah memberi semangat; ketika arus negatif diterapkan di atas DLPFC, lebih mudah memecahkan pola kebiasaan terdahulu untuk masalah tipe “C”. Implikasinya cukup menarik, melanggar kebiasaan sebelumnya membuat Anda lebih kreatif. Anda berperilaku tidak seperti robot, dan melihat sesuatu dengan cara yang unik. Akibatnya, Anda menjadi terbelenggu dan keluar dari kebiasaan mental Anda.

Kesimpulan

Penting untuk tidak jika kita melepaskan diri dari pola mental. Ini tidak menyiratkan bahwa Anda harus terganggu, tetapi Anda harus membangun “waktu yang tidak ” ke hari Anda. Ini mematikan daerah seperti DLPFC, dan menyalakan sirkuit lain. Berjalan-jalan berkelok-kelok, melamun, mencoret-coret, dan tidur selama 90 menit adalah cara mematikan DLPFC untuk meningkatkan kreativitas. Mereka membuat kendala mental menjadi rileks dan membantu Anda menerobos kebiasaan Anda .

Penting:   Bahaya Menggunakan Earphone dalam jangka waktu lama
author

Leave a reply "‘Melepaskan’ Kebiasaan dari Sirkuit Otak"