Merasa Muda Ternyata Bikin Jantung Lebih Sehat

No comment 347 views

Pernahkah Anda berpikir atau merasa muda dari usia Anda yang sebenarnya? Jika iya, sebaiknya Anda mempertahankan pemikiran Anda tersebut. Pasalnya, merasa lebih muda dan jauh lebih bersemangat ternyata berpengaruh penting terhadap Anda.

Merasa Muda Bikin Jantung Lebih Sehat - cegahpenuaandini.blogspot.com

Merasa Muda Bikin Jantung Lebih - cegahpenuaandini.blogspot.com

Sebuah yang dilakukan JAMA Internal Medicine menemukan bahwa orang tua yang merasa tiga tahun lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya (kronologis), memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang merasa usia mereka satu tahun lebih tua dibandingkan usia yang sebenarnya.

Dua peneliti di University College London sempat memberikan pertanyaan kepada sekitar 6.500 pria dan wanita dengan pertanyaan, “Berapa Anda merasa usia Anda?” Sekitar 70 persen merasa tiga tahun lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya, sedangkan 25 persen menjawab usia mereka yang sebenarnya. Hanya 5 persen yang merasa lebih tua dari usia mereka yang sebenarnya.

Penting:   Terapi Pengobatan Medis dan Psikososial untuk Penderita Skizofrenia

Setelah delapan tahun sejak wawancara tersebut, peneliti menentukan mana yang kemungkinan masih hidup. Hasilnya, 75 persen dari mereka yang merasa lebih tua dari usia mereka, 82 persen dari mereka yang merasa usia mereka yang sebenarnya, dan 86 persen dari mereka yang merasa lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya.

Meski tidak ada hubungan antara perasaan lebih muda dengan kanker, namun para peneliti menemukan korelasi antara usia yang dirasakan dengan kematian akibat kardiovaskular. Mereka berspekulasi bahwa merasa lebih muda dapat menyebabkan kebiasaan kesehatan yang lebih baik. “Merasa lebih muda atau lebih tua itu tampaknya memiliki efek pada kesehatan kita,” kata asisten profesor di Harvard Medical School. Dr. Ronald D. Siegel.

Penting:   5 Langkah Simpel Membangun Optimisme
memuat...

“Ada beberapa cara merasa lebih muda yang secara psikologi menyebabkan kesehatan yang lebih baik, misalnya,” sambungnya. “Kesehatan yang baik telah lama dikaitkan dengan intensitas aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggu.”

Ditambahkan Dr. Siegel, ketika seseorang merasa lebih tua, mereka cenderung untuk meninggalkan aktivitas fisik karena merasa sudah kesulitan. “Sebaliknya, ketika seseorang merasa lebih muda, mereka bahkan berpikir bisa melakukan fisik yang menantang,” tambah Dr. Siegel.

Cara lain yang mengarah ke perasaan lebih muda adalah tentang . Jika seseorang merasa muda, mereka kemungkinan memiliki orientasi yang akan membawanya untuk mengonsumsi makanan yang berguna bagi kesehatannya di masa depan. “ tambahan gula, lemak trans dan lemak jenuh, serta meningkatkan serat makanan, lemak baik, biji-bijian, dan omega 3 asam lemak, sangat baik untuk kesehatan,” jelas Dr. Siegel.

Penting:   Remaja Pengkonsumsi Ganja Berpotensi Mengalami Skizofrenia

Dr. Siegel menambahkan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar seseorang dapat merasa lebih muda, di antaranya:

  • Tantang diri Anda untuk mencoba hal-hal baru, belajar ide-ide baru, dan mengembangkan keterampilan baru.
  • Bawa perhatian Anda untuk saat ini, melalui meditasi mindfulness formal atau praktik mindfulness informal. Ini dapat membantu Anda untuk menghargai saat ini, daripada penyesalan tentang masa lalu yang buruk.
  • Fokus pada sesuatu yang lebih besar pada diri Anda, apakah yang berhubungan dengan orang lain atau membantu meningkatkan kehidupan orang lain, atau berkomitmen untuk hobi yang Anda cintai, seperti berkebun, menghadiri teater, menari, dan membaca.
author

Leave a reply "Merasa Muda Ternyata Bikin Jantung Lebih Sehat"