Pelajaran dari Program Manajemen Nyeri Kronis

No comment 133 views

Mengalami yang kronis memang sangat menjengkelkan. Banyak dari mereka yang kesulitan untuk mengatasi masalah atau gangguan ini. Namun, pengalaman Laura Kiesel, kontributor Harvard Health yang berafiliasi dengan Harvard Medical School tentang me-manage kronis mungkin bisa menjadi solusi bagi Anda.

Nyeri Kronis - www.dokter.id

Nyeri Kronis - www.dokter.id

Dalam tulisannya, Kiesel mengatakan bahwa ia pernah mengikuti program rehabilitasi fisik intensif intensif di Spaulding Rehabilitation Network yang dirancang khusus untuk orang-orang di daerah Boston dengan rasa kronis. Dirinya pertama kali membaca tentang program ini dalam sebuah artikel di Boston Globe, dan segera tertarik untuk mencobanya.

“Sebelumnya, saya telah mencoba putaran terapi fisik yang lebih pendek (satu minggu sekali dalam seminggu hanya 30 menit) beberapa kali di tahun sebelumnya, namun perbaikan,” kata Kiesel. “Sebenarnya, besar waktu saya merasa lebih buruk setelahnya. Dengan demikian, saya ingin terlibat dalam program yang lebih menyeluruh yang tidak hanya akan meresepkan rejimen selimut, namun mempertimbangkan kebutuhan individu saya sesuai dengan diagnosis khusus saya. Selain itu, saya ingin lebih memahami biologi dan neuroscience di balik rasa sakit sehingga saya bisa mengelolanya dengan lebih baik, atau setidaknya berdamai dengannya.”

Setelah mengikuti beberapa ujian dan penilaian untuk masuk ke program ini, Kiesel harus menunggu lima bulan sampai namanya masuk dalam daftar tunggu. Begitu dipanggil, dirinya pergi setiap hari Senin dan Rabu sepanjang hari. Rasanya seperti semacam perkemahan musim . Setiap hari akan dimulai dengan latihan penguatan, peregangan, dan kardio, diikuti oleh kelas kelompok yang mendiskusikan tujuan mereka untuk perbaikan dan banyak tema terkait lainnya. Dirinya juga melakukan tai chi dan yoga, diselingi dengan janji dengan terapis fisik yang ditugaskan sendiri, terapis okupasi, dan psikoterapis.

“Ketika saya duduk di sana sambil menulis artikel ini, saya memegang pena secara berbeda dari yang saya dapatkan hanya sebulan sebelumnya; terjepit di antara buku-buku jari yang bengkok dari jari telunjuk dan jari tengah saya, dengan ibu jari saya memegangnya dengan mantap,” sambungnya “Saya mencoba untuk meletakkan kekuatan lengan saya di belakang gerakan pena saya. Inilah salah satu dari banyak trik yang saya pelajari dalam program atau praktik mekanika tubuh yang tepat.”

memuat...

Pada program ini, Kiesel juga mempelajari metode mekanika tubuh yang berguna lainnya, yaitu belajar untuk mengubah tubuh, alih-alih memutarinya, mendorong daripada menarik sesegera mungkin, untuk menjaga agar anggota badan dan bahu lebih dekat ke tubuh selama aktivitas rumah tangga seperti binatu dan penyapuan, atau latihan. seperti berenang. Dirinya sekarang berlutut atau jongkok, bukan membungkuk di belakang, untuk mengambil sesuatu atau untuk merogoh kotak sampah.

“Tetapi, mekanika tubuh bukanlah satu-satunya hal yang saya pelajari yang sekarang saya integrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari saya,” imbuhnya. “Kami juga menggabungkan teknik meditasi mindfulness untuk ‘menjinakkan’ kepanikan yang meningkat dari rasa sakit atau tekanan lainnya yang dapat memperkuat sinyal rasa sakit.”

Ia dan rekan-rekan mempelajari modalitas pengendalian rasa sakit seperti menggunakan es dan panas sepanjang hari, bukan hanya bila ada sesuatu yang menyakitkan, untuk mencegah timbulnya rasa sakit. Mereka memiliki seminar tentang aspek penting kesehatan tubuh lainnya seperti tidur, seks, dan nutrisi. Kepala dan bahu dan punggung dihubungkan ke bantalan gel dan kabel yang memantau ketegangan otot saat bergerak dan berbicara, jadi mereka bisa mendapatkan gambaran nyata tentang bagaimana posisi, atau bahkan perasaan tertentu, yang berdampak pada tubuh.

“Secara keseluruhan, rasa sakit masih merupakan pengalaman sehari-hari bagi saya. Beberapa hari saya merasa program ini sangat membantu, namun di lain waktu, saya mempertanyakan apakah itu telah bekerja sama sekali,” ujarnya. “Yang jelas, saya telah mengambil beberapa alat yang sangat berharga untuk bagaimana menggunakan tubuh saya. Saya juga belajar untuk lebih baik memaafkan dan mencintai tubuh saya apa adanya, lebih sabar menghadapi kekurangan dan kelenturannya. Bagi saya, itu lebih berharga daripada solusi lainnya.”

Kata Kunci Pencarian: pelajaran tentang nyeri

Penting:   Aturan Terapi Panas dan Dingin pada Cedera Otot Sendi
author

Leave a reply "Pelajaran dari Program Manajemen Nyeri Kronis"