Penelitian: Sauna Baik untuk Jantung & Bikin Panjang Umur!

Sebuah laporan baru di JAMA Internal Medicine menyebutkan bahwa rutin menghabiskan waktu di sauna dapat membantu menjaga jantung dan memperpanjang hidup.

Sauna Baik untuk Jantung - www.muenchen.de

Sauna Baik untuk Jantung - www.muenchen.de

Peneliti dari University of Eastern Finland melacak 2.300 pria paruh baya selama rata-rata 20 tahun. Mereka dikategorikan ke dalam 3 kelompok berdasar seberapa sering mereka ber-sauna setiap minggu. Mereka menghabiskan rata-rata 14 menit per kunjungan sauna pada panas dengan suhu 175° F.

Selama penelitian, 49% pria yang pergi ke sauna seminggu sekali meninggal, dibandingkan dengan 38% dari mereka yang pergi 2-3 kali seminggu, dan hanya 31% dari mereka yang pergi 4-7 kali seminggu. Frekuensi kunjungan ke sauna juga dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih rendah dari jantung dan stroke.

Penting:   Power Training, Pelengkap Latihan Kekuatan
memuat...

Efek kardiovaskular dari sauna sendiri memang telah banyak diteliti sejak lama. Sauna memang dapat menurunkan tekanan darah dan ada banyak alasan untuk percaya bahwa efeknya baik untuk pembuluh darah.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa rutin mandi sauna dapat bermanfaat bagi orang-orang yang berisiko jantung seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan . Sauna umumnya dan kemungkinan bermanfaat untuk orang dengan gagal jantung ringan, tetapi mungkin tidak terlalu panas bagi mereka dengan angina tidak stabil atau yang baru saja mengalami serangan jantung.

Para peneliti dapat secara cepat menyatakan demikian karena keunikan dari sauna Finlandia, sehingga hasilnya tak berlaku untuk mandi uap dan bak air panas. Sauna Finlandia merupakan sebuah ruangan berlapis kayu yang biasanya dipanaskan dengan kompor dari batu. Udara di dalamnya pun sangat panas dan kering mesti para pengunjung sering menambahkan air ke batunya.

Penting:   10 Mitos Tentang Perawatan Kulit

Peneliti juga menekankan bahwa sifat dari sauna Finlandia memang dirancang untuk mengurangi stress. Bahkan orang-orang Finlandia sendiri mungkin lebih banyak menghabiskan waktu di sauna daripada berolahraga.

author

Leave a reply "Penelitian: Sauna Baik untuk Jantung & Bikin Panjang Umur!"