Risiko Berjalan Kaki dan Cara Pencegahan

No comment 339 views

Berjalan merupakan salah satu kegiatan ringan yang dianggap membantu tubuh Anda untuk selalu tetap . Meski merupakan latihan yang sederhana dan efektif, namun berjalan ternyata juga dapat menempatkan Anda pada risiko untuk jatuh atau cedera lainnya. Akibatnya, alih-alih membuat diri Anda tetap , bahaya fisik dan lingkungan malah dapat membuat perjalanan Anda menuju sakit. Jadi, sebelum mulai melakukan aktivitas berjalan, pertimbangkan terlebih dulu bahaya dan beberapa pengobatan berikut.

Berjalan Kaki - www.republika.co.id

Berjalan Kaki - www.republika.co.id

Stabilitas Tubuh

Jika Anda mengalami masalah pada pinggul, lutut, pergelangan kaki, sakit pada kaki, kelemahan otot, ketidakseimbangan dari kondisi neurologis seperti penyakit Parkinson, pusing karena kondisi telinga bagian dalam, masalah penglihatan, atau kombinasi dari ini, dapat menyebabkan Anda jatuh, terutama di trotoar yang tidak rata atau tanah. Jika Anda jatuh, bisa mengakibatkan patah tulang dan cacat permanen.

Jadi, sebelum mulai beraktivitas berjalan, sebaiknya Anda memperoleh evaluasi dari dokter dan mencari pengobatan yang tepat. Memperbaiki masalah ini bisa dengan melakukan fisik selama enam minggu atau memperbaiki kacamata Anda. Setelah di luar, hindari berjalan di trotoar yang rusak atau tidak rata.

“Pastikan Anda memakai sepasang sepatu ketika berjalan,” papar terapis fisik di Harvard yang berafiliasi dengan Umum Massachusetts, Elissa Huber-Anderson. “Dan, jangan lupa kacamata Anda. Visi berperan penting dalam keseimbangan, karena silau dapat membuat sulit untuk melihat lalu lintas atau perubahan trotoar.

memuat...

Gangguan Pendengaran

Masalah ini bisa terkait dengan usia, tumor, pertumbuhan tulang tidak normal, kotoran yang menumpuk di telinga, atau kerusakan saraf dari paparan suara keras. Gangguan pendengaran akibat apa pun membuat Anda kesulitan mendeteksi suara penting di jalan-jalan kota dan lingkungan, seperti lalu lintas, sepeda, sirene peringatan, atau alarm, yang meningkatkan risiko terluka.

Jadi, sangat disarankan agar Anda mendapat perawatan primer dari dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) spesialis. “Jika penyebabnya adalah penumpukan kotoran telinga, kita dapat menghapus sumbatan. Jika Anda memiliki gangguan pendengaran, Anda harus melihat audiolog untuk mendengar pengujian guna menentukan jenis dan tingkat keparahan. Anda mungkin harus menggunakan alat bantu dengar,” jelas kata seorang spesialis THT di Harvard yang berafiliasi dengan Massachusetts Eye dan Ear Infirmary, Dr. Steven Rauch.

Gangguan Alat Elektronik

Gangguan elektronik ini termasuk tracker , texting, dan juga mengenakan headphone (biasanya untuk mendengarkan lagu). "Tidak peduli di mana Anda berada, penting untuk menyadari lingkungan Anda agar tetap aman. Jika kesadaran Anda dari isyarat pendengaran berkurang, Anda akan lebih bergantung pada isyarat visual, dan sebaliknya,”sambung Dr. Rauch.

Jadi ketika Anda ingin mendengarkan musik, gunakan hanya satu earbud atau menempatkan headphone Anda di satu telinga saja, sehingga Anda masih bisa mendengar suara-suara di lingkungan Anda. Jika Anda harus melihat ke bawah, seperti di smartphone, berhenti berjalan sejenak, kemudian lanjutkan ketika Anda sudah selesai.

Gangguan Lainnya

Jika Anda sedang berjalan sendiri dan jatuh atau menderita serangan jantung, hasilnya bisa lebih buruk jika Anda tidak dapat meminta bantuan. Jadi, jika ingin melakukan kegiatan jalan kaki, ajak teman yang akrab atau setidaknya berjalan di tempat ada orang lain di sekitar. Membawa ponsel atau tombol peringatan juga merupakan ide yang .

Penting:   Terapi Medis untuk Menyembuhkan Sinusitis Akut & Kronis
author

Leave a reply "Risiko Berjalan Kaki dan Cara Pencegahan"