Sakit di Pinggang Belakang Bawah, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Mencegahnya?

Nyeri Punggung Bawah belakang atau yang diistilahkan dengan lower back pain adalah nyeri yang terjadi di area tulang rusuk bawah hingga ke atas pangkal paha. Nyeri biasanya dapat muncul ketika Anda sedang mengangkat barang, mencoba meraih sesuatu dengan mengangkat tangan, atau hanya dengan menyentuh area tubuh yang nyeri. Nyeri ini normalnya berlangsung selama beberapa hari hingga hitungan minggu. Namun jika Anda sedang mengalami stress atau , nyeri ini bisa bertahan menjadi gangguan yang .

Nyeri di area ini biasanya memiliki karakteristik tajam dan intens, dapat terjadi pada area kecil atau luas, dan bisa jadi disertai dengan kejang . Nyeri ini juga bisa meluas ke bagian tubuh bawah, hingga menimbulkan kesemutan, mati rasa, atau nyeri di lutut.

Penting:   Penyebab dan Komplikasi NYERI TULANG BELAKANG

Apa saja yang dapat memicu terjadinya nyeri pinggang belakang bawah ? berikut beberapa hal diantaranya,

  • Aktifitas berlebihan hingga menimbulkan cedera
  • Duduk dalam durasi yang terlalu lama
  • Posisi tidur yang kurang benar
  • Proses degenerasi alami (Penuaan)
  • Hernia Sendi
  • (Radang sendi)
  • Fraktur akibat kompresi (patah tulang akibat tekanan)
  • Penyakit tertentu
  • Menderita kelainan tulang sejak lahir

Nyeri pinggang belakang bawah biasanya akan membaik sejalan dengan dilakukannya pertolongan seperti melakukan aktivitas jalan kaki ringan dan mengkonsumsi obat penghilang nyeri yang dijual bebas di apotek.

memuat...

Jika gejala tidak kunjung membaik atau semakin memburuk setelah 2 minggu perawatan mandiri, itu tandanya Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter Anda mungkin akan memberikan terapi medikasi dengan tambahan dosis yang diperlengkap denga terapi manual. Terapi manual seperti Pijat atau  Akupunktur adalah yang umumnya paling banyak diberikan.

Penting:   Kegemukan Lemak Perut Bisa Jadi Penyebab Impotensi dan Risiko Kardiovaskuler

Pada tingkatan tertentu, depresi juga memiliki efek pada intensitas nyeri yang muncul. Obat-obatan anti depresi yang dipadukan dengan manajemen stres dan kontrol nyeri akan efektif mempercepat proses penyembuhan.

Lalu, hal apa sajakah yang dapat dilakukan untuk mencegah kembali munculnya nyeri di pinggang belakang bawah ?

  • Mengusahakan posisi tubuh tetap berada pada postur yang baik, baik ketika berdiri, duduk, atau berjalan.
  • Melakukan aktifitas fisik atau olahraga yang minim resiko cedera, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda stasioner
  • Selalu melakukan peregangan sebelum berolahraga.
  • Menjaga berat badan agar tetap dalam batasan ideal
  • Tidak memaksakan tubuh untuk mengangkat benda atau beban yang terlalu berat.

Kata Kunci Pencarian: sehat link/sakit-di-pinggang-belakang-bawah-apa-penyebabnya-dan-bagaimana-mencegahnya info

Penting:   Gejala dan Penyebab Sakit Empedu
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Sakit di Pinggang Belakang Bawah, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Mencegahnya?"