Terapi Air Hangat, Senjata Ampuh untuk Segala Keluhan Nyeri dan Kekakuan Otot

Berendam dalam air hangat adalah salah satu terapi alternatif paling kuno yang masih banyak dilakukan hingga saat ini. Beberapa terdahulu membuktikan bahwa terapi menggunakan air hangat dapat mengatasi segala otot, termasuk , arthritis, dan fibromalgia.

terapi air hangat - www.merdeka.com

terapi air hangat - www.merdeka.com

“Penelitian ini menunjukkan bahwa apa yang dilakukan nenek moyang kita sudah benar. Ini (berendam air hangat) membuat Anda merasa lebih baik, melonggarkan sendi, dan mengurangi rasa sakit, "kata Dr. Bruce E. Becker, MD, Direktur National Aquatics & Sports Medicine Institute di Universitas Washington, Amerika Serikat.

Mengapa Terapi Air Hangat sangat untuk mengatasi berbagai masalah otot dan sendi?

Penting:   Menerima Emosi Negatif Berdampak Positif pada Kesehatan Psikologis

Berendam dalam air hangat akan mengurangi gaya gravitasi yang menekan sendi dan meredakan nyeri pada tungkai. Terapi ini juga mampu meredakan pembengkakan dan , serta meningkatkan sirkulasi dalam tubuh. Terapi ini juga akan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan sangat disarankan untuk obesitas.

Lalu, bagaimana cara melakukan Terapi Air Hangat dengan benar?

memuat...

Dr. Becker menyarankan untuk berendam di air yang tidak terlalu panas. Pastikan suhunya berkisar antara 92-100 °F, atau sekitar 33-37 derajat celcius. Rendam tubuh Anda dalam air tersebut hingga tenggelam sebatas leher maksimal selama 20 menit.

Jangan gunakan air yang terlalu panas karena dapat mengakibatkan tekanan berlebihan pada Jantung. Pastikan pula Anda telah minum cukup air putih sebelum menjalankan terapi ini agar terhindar dari dehidrasi. Lakukan terapi ini 2-3 kali dalam seminggu atau ketika tubuh Anda mulai terasa nyeri.

Penting:   Studi Terbaru: Tidak Ada Hubungan Antara Vasektomi dengan Kanker Prostat

Idealnya, Anda dapat melakukan beberapa gerakan peregangan ringan untuk mengoptimalkan hasil terapi. Rilekskan tubuh Anda untuk merangsang aliran darah ke area otot dan sendi yang kaku. Untuk meredakan otot punggung yang kaku, gunakan pengganjal punggung dan bersandarlah dengan santai selagi terapi dilakukan.

Anda juga dapat menambahkan mandi untuk memperoleh tambahan .

Data yang dikumpulkan oleh National Academy of Sciences menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup magnesium dalam diet mereka, yakni sejenis mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mandi menggunakan kristal magnesium sulfat atau yang sering disebut ‘garam epsom’. Namun, garam ini hanya boleh digunakan sesekali karena kadar magnesium tinggi dalam tubuh justru akan membawa dampak kurang baik bagi kesehatan, yakni merangsang pelepasan insulin berlebih.

Penting:   Terapi Medis untuk Penyembuhan Tumor Otak

Kata Kunci Pencarian: ATFG terapi kesehatan,terapi air panas dalam botol,Terapi air panas,berapa botol air untuk nyeri punggung,manfaat rendam punggung di air hangat,bagaimana terapi air hanga,manfaat rendam punggung,jika nyeri sendi mandi dengan air garam hangat apskah dpt mengurangi sakit?

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Terapi Air Hangat, Senjata Ampuh untuk Segala Keluhan Nyeri dan Kekakuan Otot"