Tips Jitu Menjaga Ibu Hamil dan Janin tetap Sehat

No comment 2281 views

Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu oleh kebanyakan pasangan, terutama untuk pasangan yang baru menikah. Demi mempersiapkan kehadiran anak pertama, banyak cara dilakukan untuk mempertahankan kondisi si ibu dan janin agar tetap sehat hingga jelang persalinan.

ibu hamil - ibudanmama.com

ibu - ibudanmama.com

Ada serangkaian cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kondisi kesehatan Ibu dan Janin. Apa saja itu? Berikut kami beberkan sejumlah tips sehat untuk menjaga kehamilan hingga tiba saatnya si kecil dilahirkan.

  • Rutin memeriksakan Kehamilan. Pemeriksaan kehamilan sangat berguna untuk mengontrol kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Dengan melakukan kontrol kehamilan secara rutin, kehamilan yang mungkin muncul bisa dideteksi sedini mungkin sehingga penanganan yang tepat bisa diberikan dengan cepat.

  • Konsumsi sehat dan kaya . Makanan kaya sangat dibutuhkan untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Ibu hamil juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi junk food dan minuman yang tidak sehat, semisal minuman yang sarat gula.

  • Menghindari asap rokok. Asap rokok terbukti mengandung banyak zat berbahaya bagi kesehatan. Hal ini berarti, Ibu hamil dilarang menjadi perokok aktif sekaligus perokok pasif. Dibutuhkan pengertian pasangan untuk menghindarkan ibu hamil dari asap rokok.

  • Cukup Asupan Cairan. Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi air putih sedikitnya 2 liter (8 gelas) setiap hari. Jika kurang dari itu, maka Ibu hamil dan janinnya terancam mengalami dehidrasi.

  • Berhati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan dan jamu. Berbeda dengan wanita yang sedang tidak hamil, ibu hamil harus ekstra hati-hati memilih jenis obat maupun jamu yang hendak dikonsumsi. Karena bisa jadi, efek samping yang terkandung dalam -bahan tersebut akan membawa dampak buruk bagi janin yang dikandungnya.

  • Menjauhi paparan zat kimia. Paparan dari beragam produk rumah tangga yang mengandung bahan kimia sepeti obat nyamuk, alat pembersih lantai, dan lainnya sangat berbahaya untuk ibu hamil dan janinnya. Hal ini juga berlaku untuk produk-produk kosmetik yang berbahan dasar kimia. Sebagai solusinya, gantilah bahan-bahan kimia tersebut dengan bahan , misalnya seperti cuka atau baking soda untuk membersihkan lantai, dan kulit jeruk atau serai untuk mengusir nyamuk.

  • Istirahat cukup dan berolahraga teratur. Istirahat dalam jumlah yang cukup sangat penting dalam menunjang masa kehamilan. Ibu hamil disarankan untuk tidur minimal 8 jam sehari, serta menyempatkan istirahat jika diperlukan agar tubuhnya tak mengalami . Saat hamil, aktivitas juga sebaiknya tetap dilakukan untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh si Ibu hamil.

Penting:   Sakit Pinggang di awal kehamilan (Trimester pertama)

Hindari mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang. Makanan yang masih mentah atau setengah matang dapat memicu peluang terserang penyakit toksoplasma. Penyakit ini dapat berakibat pada keguguran janin, bayi lahir cacat dan keterbelakangan mental.

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Tips Jitu Menjaga Ibu Hamil dan Janin tetap Sehat"