Tips Kurangi Kalori Turunkan Berat Badan

No comment 497 views

Februari sering disebut sebagai bulan kasih sayang. Pasalnya, pada tanggal 14 Februari, banyak orang yang merayakan Hari Valentine, yang mereka mengalihkan pikiran ke hati dan cinta. Tetapi, di luar semua itu, bulan Februari adalah bulan , dan dengan itu, diharapkan semua orang memiliki komitmen yang lebih besar terhadap kesehatan .

Turunkan Berat Badan - www.cnnindonesia.com

Turunkan Berat Badan - www.cnnindonesia.com

“Sebagai kardiolog, banyak orang yang bermaksud baik akan datang ke kantor saya untuk mencari bimbingan, terutama tentang penurunan berat badan,” ujar Ami Bhatt, MD, FACC, dalam suatu kolom di Harvard Health Publishing. “Jika Januari Anda melihat peningkatan keanggotaan di gym, ketika Februari, dedikasi untuk latihan menjadi tantangan.”

Ia menambahkan bahwa latihan ini bakal berkontribusi besar untuk jantung yang lebih sehat dan setiap orang harus berusaha tetap aktif secara fisik. Tetapi, hanya sedikit orang yang bisa menurunkan berat badan dengan berolahraga saja, dan untuk menurunkan berat badan, frase yang ditakuti ini tetap muncul, yaitu menghitung kalori Anda.

Untuk membantu orang-orang yang berjuang melakukan penurunan badan, dan akhirnya menghasilkan jantung yang lebih sehat, wanita ini memberikan beberapa tips sederhana.

  • Pilih piring yang terdiri dari tiga bagian yang sama. Jika Anda memiliki masalah terkait ini, Bhatt menyarankan untuk membeli satu set piring. Piring-piring dengan model itu bekerja untuk -anak di bawah 10 tahun. Tempatkan kelompok makanan yang berbeda di setiap bagian piring. Tetapi, jangan membagi burger menjadi tiga.
  • secara ‘sadar’ adalah metode menarik yang bisa Anda lakukan, yang juga biasa digunakan orang-orang yang memiliki gaya hidup sehat. Jika keluarga dan teman-teman mengambil bagian dalam ‘detik’ ketika Anda berada di meja , itu akan memperlambat laju Anda untuk menikmati makanan. Intinya, ‘tidak ada detik’ melahirkan pemakan mindful.
  • Cukup tiga gigitan untuk makanan yang lezat atau manis. Gigitan adalah karena Anda memang menginginkan makanan tersebut, dan bersenang-senanglah. Gigitan kedua adalah tindakan menantang. Gigitan ketiga adalah yang terakhir dan harus paling dinikmati. Ini adalah yang terakhir karena Anda menghargai diri sendiri dan memiliki tujuan yang harus Anda capai. Intinya adalah, kita sedang membatasi kalori

Memang, metode ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang. Bagi beberapa orang yang mampu melakukan diet, atau makan sesuai dengan aplikasi penghitungan kalori, itu mungkin bisa lebih baik. Tetapi, untuk rata-rata orang, yang hanya ingin melihat beberapa kemajuan dalam penurunan berat badannya, metode di atas mungkin untuk Anda.

memuat...

Beberapa orang mendengar ini dan berpikir itu akan , sampai mereka mulai. Yang lain khawatir bahwa hal itu tampaknya terlalu membatasi, namun prosesnya sebenarnya lebih daripada yang mereka duga. Kebanyakan orang mampu bertahan cukup lama untuk melihat beberapa keuntungan kecil, yang terkadang adalah motivasi yang Anda perlukan untuk mendedikasikan diri Anda pada rencana Anda.

Penting:   Hiu: Manfaat Kesehatan dan Potensi Lawan Penyakit
author

Leave a reply "Tips Kurangi Kalori Turunkan Berat Badan"