Tips Simpel Mencegah Wasir (Ambeien)

No comment 64 views

Anda pasti sudah familiar dengan . Penyakit yang juga disebut dengan ambeien atau hemoroid itu merupakan pembengkakan yang berisi pembuluh darah yang membesar. Pembuluh darah yang terkena berada dalam atau sekitar pantat (bokong), yaitu dalam rektum atau dalam anus. Meski kebanyakan adalah kasus yang ringan, bahkan tidak menimbulkan , namun penyakit tersebut bisa sangat menjengkelkan.

Wasir (Ambeien) - ethnichealthcourt.com

Wasir (Ambeien) - ethnichealthcourt.com

Cara terbaik untuk agar seseorang tidak terkena wasir adalah mempertahankan kebiasaan sehat. Mencegah sembelit adalah kuncinya. Pastikan diet Anda selalu mengandung cukup untuk meningkatkan pergerakan usus yang sehat, dan berhati-hatilah agar tetap terhidrasi dengan baik. Jika Anda membutuhkan bantuan dengan asupan air Anda, simpan botol air di sisi Anda setiap saat sebagai pengingat untuk minum. Campur air Anda dengan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk.

Selain itu, olahraga yang teratur juga mampu mendukung fungsi usus yang baik, jadi jika Anda tidak berolahraga secara teratur, inilah saat yang tepat untuk memulai. Jangan mencoba untuk segera mencapai tujuan latihan minimal 150 menit per minggu. Mulailah dengan singkat. Seiring dengan waktu, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan durasi aktivitas Anda. Konsultasi dengan Anda jika Anda memiliki masalah tentang berolahraga atau Anda berencana untuk memulai rutinitas yang kuat.

memuat...

Di samping itu, ada kebiasaan sederhana sehari-hari yang bisa Anda kembangkan untuk membantu kondisi menjadi lebih baik saat terjadi wasir, di antaranya sebagai berikut.

  • Kurangi ketegangan. Jangan menunda buang air besar selama ‘flareups’. Usahakan untuk selalu pergi ke toilet saat Anda merasakan dorongan, karena menunda gerakan usus dapat menyebabkan tinja kembali ke dalam, yang menyebabkan tekanan dan ketegangan meningkat, yang akibatnya memperparah wasir Anda. Selain itu, cobalah untuk tidak duduk di toilet dalam waktu lama karena hal ini cenderung membuat wasir terdorong keluar dan membengkak. Cara untuk buang air besar dengan lebih , dan lebih cepat, adalah mengangkat kaki Anda dengan bangku langkah saat Anda duduk di toilet. Hal ini mengubah posisi rektum dengan cara yang memungkinkan pelepasan feses lebih mudah.
  • Jaga kebersihan daerah pantat. Setelah setiap buang air besar, bersihkan daerah anus dengan bantalan hazel, sapuan sabung bayi yang menyejukkan, atau kain katun yang dibasahi air hangat. Jadilah teliti tetapi tetap lembut. Pasalnya, menggosok area anus secara ‘agresif’, terutama dengan sabun atau pembersih kulit lainnya, bisa menyebabkan iritasi pada kulit dan membuat wasir Anda memburuk. Menerapkan minyak jelly atau gel lidah buaya ke daerah anus bisa menenangkan iritasi setelah buang air besar.
  • Ambil kursi empuk. Duduk di atas bantal daripada permukaan yang keras membantu mengurangi pembengkakan wasir yang ada dan mencegah pembentukan yang baru.
Penting:   Resep Obat Tradisional namun Mujarab untuk Menyembuhkan Sakit Pinggang
author

Leave a reply "Tips Simpel Mencegah Wasir (Ambeien)"