5 Teknik Senam Aerobik untuk Meratakan Perut Buncit

No comment 2533 views

Latihan aerobik dapat diandalkan untuk membuang tumpukan di tubuh Anda. Gerakan yang ditemani hentakan musik energik ini ampuh membakar kalori dan dengan segera akan mengurangi berat badan Anda serta membentuk tubuh langsing ideal.

senam aerobik - www.timesindonesia.co.id

senam aerobik - www.timesindonesia.co.id

Bermasalah dengan ? semuanya akan hilang dengan pemilihan gerakan senam aerobik yang tepat. Tak hanya melangsingkan tubuh, senam aerobik juga dapat menekan risiko terkena kardiovaskular. Gerakan-gerakan aktif yang Anda lakukan selama menjalani sesi senam aerobik akan melancarkan sirkulasi darah.

Lalu, jenis senam aerobik seperti apa saja yang efektif untuk meratakan perut buncit?

High Impact Aerobic

Senam High Impact Aerobik terdiri dari gerakan-gerakan lincah dan aktif. Diiringi musik ber-ritme cepat dan keras, Anda akan diminta melakukan gerakan-gerakan seperti melompat dan berputar. Senam ini sangat efektif untuk membakar tumpukan lemak di area perut, dada, betis, pinggang dan seluruh tubuh.

Penting:   Ingin Hilangkan Lemak di Perut? Ikuti Tips Berikut!

Jenis senam ini sangat cocok untuk remaja dan orang dewasa muda. Namun, Anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan High Impact Aerobic untuk menghindari cedera.

memuat...

Low Impact Aerobics

Sesuai dengan namanya, Low Impact Aerobics memiliki gerakan-gerakan yang lebih dibanding High Impact Aerobic. Low Impact Aerobics termasuk jenis yang aman dan bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari -anak hingga manula sekalipun.

Aerobic Sport

Aerobic Sport adalah jenis senam aerobik yang fokus mengasah kelenturan tubuh. Senam Aerobic Sport umumnya merupakan gabungan dari High Impact dan Low Impact Aerobic. Selain mendapatkan tubuh yang langsing, Anda juga dapat melatih kelenturan tubuh melalui senam ini.

Penting:   Rajin Olahraga & Makan Sedikit Kalori Tapi Tak Bisa Kurus? Mungkin Ini Alasannya

Discorobic

Discorobic pada penerapannya tidak jauh berbeda dengan Aerobic Sport. Jenis senam ini mengkombinasikan hentakan gerakan senam yang keras dan bersemangat dengan gerakan senam yang ringan. Hanya saja, alunan musik pengiring yang digunakan Manfaatnya juga tak kalah efektif untuk membakar lemak tubuh.

Rockrobic

Anda yang mengaku penyuka musik rock pasti akan sangat terbantu untuk menurunkan berat badan dengan adanya Rockrobic. Senam aerobik yang satu ini adalah hasil gabungan dan Discorobic dengan musik-musik cadas. Penggabungan musik akan membuat Anda semakin bersemangat dan tidak cepat merasa lelah. Hasilnya, perut langsing akan segera menjadi milik Anda.

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "5 Teknik Senam Aerobik untuk Meratakan Perut Buncit"