Apakah Telur Baik Untuk Dikonsumsi?

No comment 1794 views

Selama ini mengkonsumsi telur masih menimbulkan perdebatan di kalangan pakar kesehatan. Ada yang menganggap bahwa telur terlalu tinggi kandungan proteinnya, sehingga dapat menyebabkan masalah seperti jerawat. Selain itu ada pula yang beranggapan bahwa telur bisa meningkatkan kolesterol, dan serangkaian kontroversi lainnya.

konsumsi telur - ciricara.com

konsumsi telur - ciricara.com

Di tengah perdebatan soal pentingkah mengkonsumsi telur, Charles Bollman dari Bare Skin pun berusaha menjawab. Menurut Bollman telur memang baik untuk tubuh Anda. Telur merupakan sungguhan. Sayangnya para kardiolog (ahli ) yang telah menghancurkan persepsi banyak orang mengenai telur.

Telur merupakan makanan yang tinggi akan kolin, sulfur, dan magnesium. Memang benar, telur akan menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang. Namun ternyata, faktanya dalam setiap kenaikan kolesterol akibat telur akan dinetralisir oleh kolin yang terkandung dalam telur itu sendiri. Studi populasi pada penyakit jantung dan kolesterol tinggi telah menyingkirkan teori yang menyebutkan bahwa kolesterol merupakan utama dari sakit jantung.

Penting:   Meditasi Untuk Kelola Nyeri

Jepang merupakan negara dengan jumlah serangan jantung terendah di dunia. Negara Perancis berada di urutan terendah kedua setelah Jepang. Tetapi rata-rata kolesterol yang dimiliki oleh orang Perancis cukup tinggi, yakni 210-220. Di Pulau Kreta dengan rata-rata kolesterol lebih dari 200, berdasar selama 10 tahun menunjukkan bahwa tak ada satu orang pun dalam tersebut yang terserang penyakit jantung.

memuat...

Hal ini menunjukkan bahwa penyebab utama dari sakit jantung bukanlah kolesterol, melainkan gula. Kadar gula yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa memicu penyakit jantung.

Bollman pun membagikan beberapa tips dari Michael Pollan berkaitan dengan apa yang kita makan dan bagaimana cara kita makan. Inti dari aturan untuk makan adalah, makanlah makanan, tidak terlalu banyak, dan sebagian besar berasal dari tumbuhan.

Penting:   Tips Cepat Tidur di Siang dan Malam Hari

Prinsip tersebut tentunya sudah jelas. “Makan makanan” yang berarti makanlah makanan yang nyata, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta tentunya ikan dan daging dengan jumlah yang seimbang. Selain itu hindari zat-zat asing yang menyerupai makanan.

Berikut beberapa tips yang dapat Anda gunakan sebagai panduan untuk memilih makanan yang baik untuk tubuh:

  • Jangan makan makanan yang namanya terlalu asing di telinga Anda, bahkan untuk menyebutkan namanya saja Anda kesulitan. Sebab makanan-makanan asing semacam itu belum tentu dibutuhkan oleh tubuh Anda.
  • Jangan makan masakan apapun yang memakai lebih dari lima bahan atau bahan makanan yang sulit untuk Anda eja.
  • Belilah makanan yang masih segar.
  • Jangan memakan makanan yang tidak akan membusuk, kecuali .
  • Berhentilah makan sebelum kenyang.
  • Makan bersama sekeluarga di meja makan, jangan makan di depan televisi.
  • Jangan makan apapun terlalu berlebihan, termasuk telur.
Penting:   8 Cara Efektif Menghilangkan SAKIT TENGGOROKAN
author

Leave a reply "Apakah Telur Baik Untuk Dikonsumsi?"