Bagaimana Posisi Tubuh yang Benar Saat Makan?

No comment 3149 views

Selama ini banyak orang yang kurang memperhatikan postur dan posisi tubuh mereka saat . Beberapa orang ada yang bahkan sambil tiduran di sofa atau kasur sambil menonton TV. Padahal duduk dan posisi tubuh yang benar saat mengkonsumsi sangat penting karena bisa meningkatkan kenikmatan dan keamanan saat .

Posisi Tubuh yang Benar Saat Makan - food.idntimes.com

Posisi Tubuh yang Benar Saat Makan - food.idntimes.com

Hal ini dapat memaksimalkan pencernaan yang lebih baik dan juga meningkatkan kesadaran makan. Untuk mengaktifkan tubuh bagian atas menyeimbangkan tubuh, maka harus memiliki pijakan yang kuat agar dapat menopang Anda saat makan.

Berikut ini beberapa posisi tubuh yang baik agar aktivitas makan Anda lebih dan nikmat:

  • Duduk dekat dengan meja agar Anda tak perlu membungkuk ke depan untuk mencapai makanan. Hal ini bisa mencegah membungkuk dan mengurangi tekanan pada perut.
  • Menyelaraskan telinga, bahu, dan pinggul saat makan dan arahkan makanan ke mulut. Hal ini memberi kontrol yang lebih baik dari kepala, leher, dan -otot di lidah, rahang, dan mulut.
  • Bila Anda makan di kursi atau sofa, maka pakailah nampan dan makan dalam posisi duduk sehingga kaki Anda menapak pada tanah dan menopang berat badan. Selipkan bantal di punggung untuk menyangga tubuh jika diperlukan. Menjaga tinggi lutut dan pinggul sejauh mungkin. Duduk tegak memungkinkan Anda untuk mencerna makanan gangguan.
  • Cobalah untuk tetap duduk tegak selama 10 sampai 20 menit setelah makan untuk membantu mencegah sakit maag, gangguan pencernaan atau kram.
  • Hindari memakai pakaian ketat di sekitar perut Anda.
  • Makanlah dalam pencahayaan yang baik. Orang cenderung makan lebih banyak di ruangan dengan pencahayaan minim.
  • Hindari berbicara saat mengunyah.
  • Pikirkan baik-baik postur tubuh setiap makan. Kadang postur tubuh Anda menggambarkan bagaimana perasaan Anda ketika makan.
  • Hindari makan dalam jumlah banyak ketika Anda marah, lelah, atau stres.
Penting:   Latihan Yoga untuk Penderita Nyeri Punggung

Kata Kunci Pencarian: posisi makan yang benar,Posisi maka,posisi yang baik setelah makan,posisi makan yang baik,bagaimana posisi makan yang benar,posisi duduk yang benar saat makan,cara sikap tubuh saat makan,Bagaimana sikap duduk yang baik pada saat makan

author

Leave a reply "Bagaimana Posisi Tubuh yang Benar Saat Makan?"