Lebih Banyak Kopi, Bikin Mikrobioma Usus Lebih Sehat?

Kopi telah sering dijadikan objek terkait dengan dan risikonya untuk . Nah, sebuah studi terbaru mengaitkan konsumsi minuman berkafein ini dengan mikrobioma usus yang lebih sehat, yakni triliunan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan Anda dan memengaruhi Anda secara keseluruhan, sehingga mungkin dapat mendorong Anda untuk menuangkan dengan murah hati.

Konsumsi Minuman Kopi - www.berkeleywellness.com

Konsumsi Minuman Kopi - www.berkeleywellness.com

Dilansir WebMD, dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kopi dan menurunkan kesehatan dari semua penyakit, mulai diabetes tipe 2 ke kanker tertentu hingga penyakit Parkinson. Secara bersamaan, akumulasi bukti menunjukkan bahwa susunan mikrobioma usus Anda dapat memengaruhi kesehatan Anda, baik dengan mempromosikan atau mengurangi penyakit.

Menghubungkan titik-titik antara dua tempat kesehatan ini, sebuah analisis baru menemukan mikrobioma peminum kopi biasa jauh lebih sehat daripada mereka yang mengonsumsi sedikit atau tidak pernah meminum kopi. Menurut pemimpin studi, Dr. Li Jiao, seorang profesor kedokteran-gastroenterologi di Baylor College of Medicine di Houston, kita memang masih perlu belajar lebih banyak tentang bagaimana dan inang (tubuh kita) berinteraksi untuk memengaruhi kesehatan kita. “Namun, jika Anda suka kopi, nikmatilah. Ikuti naluri Anda,” katanya. 

Dalam temuan yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Gastroenterology, di San Antonio, Texas tersebut, para ilmuwan untuk pertama kalinya mengambil sampel mikrobioma usus langsung dari berbagai bagian usus besar selama kolonoskopi. Secara keseluruhan, 34 peserta yang minum dua atau lebih cangkir kopi setiap hari sepanjang tahun sebelumnya menunjukkan profil microbiome usus yang lebih baik daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit atau tidak sama sekali.

memuat...

Spesies bakteri peminum kopi skala berat lebih banyak dan lebih merata di seluruh usus besar, lebih kaya dalam sifat -inflamasi, dan sangat kecil kemungkinannya untuk memasukkan Erysipelatoclostridium, sejenis bakteri yang terkait dengan kelainan metabolisme dan obesitas. Meski masih belum pasti mengapa kopi memberikan pengaruh positif pada mikrobioma usus, tetapi Dr. Jiao menyarankan bahwa kafein atau nutrisi lain dalam kopi dapat memengaruhi metabolisme bakteri dan, pada gilirannya, memengaruhi tubuh Anda.

Sementara para ilmuwan mungkin tidak sepenuhnya memahami mekanisme di balik dampak kopi pada microbiome, mereka menjadi semakin yakin akan pentingnya isi usus bagi kesehatan secara keseluruhan. Dr. Hana Kahleova, direktur Clinical Research at the Physicians Committee for Responsible Medicine, yang tidak terlibat dalam studi, mengungkapkan bahwa mikrobioma usus tampaknya merupakan mata rantai yang hilang antara diet dan kejadian penyakit kronis.

“Misalnya, individu yang makan khas Barat yang tinggi lemak dan olahan, cenderung lebih banyak mengandung endotoksin, komponen toksik dari bakteri ‘jahat’ yang terkait dengan obesitas, resistensi insulin, dan penyakit kardiovaskular,” jelasnya. “Sebaliknya, polifenol kopi dan antioksidan lainnya, senyawa yang ditemukan secara alami dalam nabati, kemungkinan besar merupakan mikrobioma yang lebih sehat.”

Perlu dicatat, meskipun ada manfaatnya, kopi bukan untuk semua orang. Ini dapat memperburuk perut yang sensitif, memperburuk insomnia, atau menimbulkan bahaya bagi individu dengan kondisi jantung tertentu. Namun, bagi mereka yang susah berhenti minum kopi, studi ini mungkin melegakan. Minum satu atau dua cangkir kopi sehari mungkin tidak akan menimbulkan bahaya, dan bahkan dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan pelindung.

Penting:   Orang Lanjut Usia Tidak Butuh Suplemen Kalsium dan Vitamin D?
author

Leave a reply "Lebih Banyak Kopi, Bikin Mikrobioma Usus Lebih Sehat?"