Cara Agar Perut Tidak Buncit Lagi – Makanan yang membakar Lemak Perut dalam 2 Minggu

perut langsing datar yang berlebihan di area perut bukan hanya dapat membuat rasa percaya diri jadi Anjlok, tapi juga pastinya kurang baik bahkan cenderung berbahaya dari segi kesehatan. Meskipun tidak ada rumus ajaib yang pasti dalam membakar perut, namun melalui kombinasi asupan, pola makan, dan aktifitas fisik yang tepat bukan tidak mungkin Anda akan berhasil menyingkirkan -lemak itu, bahkan dalam waktu 2 minggu saja.

Makan yang sehat bukan berarti Anda harus terjebak pada menu yang tidak menarik dan tidak lezat. Beberapa berikut ini jelaslah lezat dan efektif membantu Anda membakar lemak di perut Anda serta mengecilkan ukuran pinggang Anda. Beberapa berikut ini jika dikonsumsi secara teratur Akan bekerja secara aktif untuk memecah lemak di perut Anda, diantaranya :

Penting:   Berapa Kali Minyak Goreng Dapat Digunakan Kembali?

Setiap mengkonsumsi 10 gram Alpukat, Anda akan mendapatkan sejumlah lemak monosaturasi yang cukup untuk memetabolisme kelebihan lemak di perut dan membantu memaksimalkan penyerapan zat karotenoid untuk melawan pertumbuhan cikal bakal sel-sel kanker.

Pisang

Pada setiap konsumsi buah pisang sebanyak 422 mg, Anda akan mendapatkan asupan kalium yang dapat membantu untuk menghilangkan kelebihan di perut akibat penumpukan natrium di tubuh Anda.

Yogurt

Sudah bukan rahasia lagi bahwa yoghurt memiliki untuk mendukung pertumbuhan dari bakteri baik di dalam usus untuk memaksimalkan kesehatan pencernaan. Bahkan Yoghurt dari Yunani diklaim dapat membantu menstabilkan kadar insulin tubuh.

memuat...

Berries

Buah-buahan berries seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan lainnya dipercaya mengandung   kadar tinggi serta dapat meningkatkan aliran ke jaringan-jaringan di tubuh Anda, sehingga jaringan dan organ tubuh mendapat cukup oksigen dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Penting:   Latihan Spinning Bike (Sepeda Statis) Baik untuk Jantung dan Otot

Hijau

Mengkonsumsi 3 cangkir the hijau setiap harinya akan merevisi metabolisme Anda dan mendetoksifikasi racun-racun yang tertahan dalam tubuh. Selain itu, senyawa ECGC yang terkandung dalam the hijau dikenal efektif untuk membantu pembakaran lemak.

Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran berwarna mencolok seperti jeruk dan paprika dapat membantu Anda membakar lemak hingga 30% lebih banyak lemak saat melakukan fisik.

Biji-bijian

Serat yang terkandung dalam biji-bijian dapat membantu menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah sehingga menghindarkan Anda dari kelebihan lemak dan gula dalam tubuh. Hasilnya, Energi yang dihasilkan oleh tubuh akan lebih tahan lama dan sel-sel lemak akan menyusut.

Penting:   5 Kesalahan dalam Membuat Salad yang Sehat

Untuk mendukung keberhasilan program penghancuran lemak ini, tentunya Anda juga perlu mengimbanginya dengan gerakan latihan fisik yang cukup. Lakukan bberapa gerakan yang dapat mengencangkan otot perut dan memberi efek perut datar seperti Lunge Twist, Step Hop, Shot Put, lunge Reach, Hands-up Hop, Discus Throw, Jump Lunge, Squat jump, dan Hammer hoist masing-masing selama 20 menit sebanyak 2 kali seminggu.

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Cara Agar Perut Tidak Buncit Lagi – Makanan yang membakar Lemak Perut dalam 2 Minggu"