Cara Cepat & Aman Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria

Testosteron menjadi hormon yang memiliki sangat banyak manfaat untuk kaum pria. Produksi hormon testosteron di dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan berbagai cara yang dan , salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa tertentu.

meningkatkan hormon testosteron - obatmaniencer.com

meningkatkan hormon testosteron - obatmaniencer.com

Beberapa makanan berikut bisa membantu Anda memiliki kadar testosteron lebih, sebab makanan-makanan berikut mengandung banyak zat seng alias zinc. Seperti diketahui, zinc merupakan penguat hormonal yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar testosteron secara dan membantu peningkatannya dalam beberapa level yang berbeda, serta secara tidak langsung dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron antara lain adalah tiram masak. Tiram masak merupakan sumber terkaya dari zinc dan penguat terbesar hormon testosteron. Per 6 tiram, Anda akan memperoleh 34 mg zinc dan merupakan sumber alami yang bisa meningkatkan kadar hormon testosteron. Selain tiram masak, Anda dapat menemukan zinc dari daging sapi dan domba, bayam, labu, kacang mete, cokelat, , serta ayam.

Penting:   Makanan Kaya Nutrisi Minimalkan Risiko Penyakit Asma
memuat...

Selain makanan-makanan yang banyak mengandung zinc, makanan yang diperkaya dengan vitamin D juga bisa menjadi sumber yang baik untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria. Makanan yang kaya akan vitamin D bisa Anda dapatkan dari ikan berlemak seperti tuna, makarel, dan salmon, kemudian susu dan susu kedelai, hati sapi, keju, serta kuning telur.

Menambah kadar testosteron dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

  • Makan lemak untuk meningkatkan kadar testosteron, kombinasi lemak jenuh dan tak jenuh juga dapat menguatkan kadar testosteron dalam tubuh.
  • Memilih lemak yang sehat bisa meningkatkan kadar testosteron Anda secara alami. Anda dapat menemukan lemak sehat tersebut dalam sejumlah makanan seperti minyak zaitun, kacang almond, buah alpukat, selai kacang, minyak kelapa, kuning telur, dan dark chocolate.
  • Jangan menghindari , sebab hormon testosteron berasal dari dan sumber-sumber yang terbaik berasal dari kuning telur, daging merah, cumi, dan lobster.
  • Gerakkan otot-otot Anda dengan berolahraga. Semakin besar persentase massa otot yang perlu Anda gerakkan saat berolahraga, maka akan semakin tinggi pula kadar hormon testosteron yang Anda miliki.
  • Tidurlah dengan cukup dan nyenyak selama 6 hingga 9 jam untuk meningkatkan level testosteron.
Penting:   Tes Mammogram (Mamografi), Tidak Terlalu Berguna untuk Kanker Payudara?

Kata Kunci Pencarian: susu penambah hormon,susu untuk hormon,susu untuk meningkatkan testosteron

author

Leave a reply "Cara Cepat & Aman Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria"