Cara Tes Mandiri untuk Syaraf Kejepit

No comment 9276 views

Apakah anda pernah merasa dengan intensitas tinggi secara tiba di punggung atau pinggang anda ketika bangun tidur, membungkuk, atau setelah mengangkat beban yang berat? Jika anda pernah mengalaminya, maka anda perlu waspada barangkali anda mengalami kondisi yang dinamakan terjepit. Kondisi ini yaitu di saat di punggung terjepit di antara ruas . Untuk mengetahui kepastiannya, anda bisa melakukan sendiri di rumah secara mandiri. Berikut adalah caranya,

Uji Leher

syaraf punggung dan leherUji ini dapat dilakukan untuk mengetahui jika anda merasakan perasaan kurang nyaman di bagian belakang leher.

  1. Angkat lengan kanan anda lurus ke samping dan cobalah untuk menoleh ke kanan sejauh yang Anda bisa. Lakukan beberapa kali, masing-masing selama 12 detik. Jika muncul mati rasa, kesemutan atau , ini adalah indikator kuat dari saraf tulang belakang terjepit.Lakukan juga pada lengan kiri.
  2. Putar leher ke kanan dengan sudut ekstrim semaksimal mungkin dan terus. Sebuah tes yang menyakitkan menunjukkan saraf terjepit mungkin. Ulangi pada sisi kiri.Tekuk leher ke depan dan tahan selama 12 detik. Kemudian angkat kepala, dan tekuk leher ke belakang, dan tahan selama 12 detik. Jika ada rasa atau disebut nyeri merupakan indikasi kuat dari saraf tulang belakang terjepit
  3. Tekuk leher ke kanan kemudian ke kiri. Tahan masing-masing untuk 12 detik. Sebuah tes menyakitkan adalah indikator kuat dari saraf terjepit.
Penting:   Penyebab Penyakit Leukimia

Uji Punggung

memuat...

Uji ini dapat dilakukan untuk mengetahui jika anda merasakan perasaan kurang nyaman di bagian punggung.

  1. Sambil berdiri, lenturkan pinggang, membungkuk sampai ke bawah dan coba menyentuh jari-jari kaki Anda. Cobalah untuk tahan selama 10 detik. Sebuah tes yang menyakitkan pada punggung atau kaki merupakan indikator kuat terjepit saraf tulang belakang.
  2. Sambil berdiri, cobalah untuk kayang dan tahan selama 10 detik. Sebuah tes yang menyakitkan di bagian belakang atau kaki mungkin bisa menunjukkan saraf terjepit
  3. Sambil berdiri, tekuk tepat di pinggang ke sebelah kanan dan tahan selama 10 detik. Sebuah tes yang menyakitkan menunjukkan saraf tulang belakang terjepit. Ulangi tes dengan menekuk pinggang ke kiri.
  4. Sambil berdiri, putar pinggang ke kanan. Tahan selama 10 detik. Sebuah tes yang menyakitkan menunjukkan saraf tulang belakang terjepit. Ulangi tes dengan memutar pinggang ke kiri.
  5. Berbaring terlentang di tempat tidur atau di lantai. Angkat kedua kaki pada waktu yang sama sekitar 6 inci dari tanah. Tahan selama 7 detik. Sebuah tes yang menyakitkan menunjukkan saraf tulang belakang terjepit.
  6. Ketika batuk, bersin, atau menuruni tangga, apakah Anda merasa sakit di leher, lengan, punggung atau kaki? Sebuah tes yang menyakitkan menunjukkan saraf tulang belakang terjepit.
Penting:   Studi Terbaru: Pramugari Berisiko Lebih Tinggi Terkena Kanker Payudara & Kulit

Kata Kunci Pencarian: syaraf kejepit di punggung kiri,syaraf kejepit di punggung kanan,tes syaraf kejepit,alat yang bisa deteksi syaraf kejepit,atasi saraf kejepit di bahu kanan,cara mengetahui saraf terjepit,saraf leher,syaraf kejepit di bahu kanan

author

Leave a reply "Cara Tes Mandiri untuk Syaraf Kejepit"