Cara Untuk Kuruskan Badan dengan Menu Makanan Diet Seimbang

No comment 11920 views

Diet SeimbangKegemukan atau kelebihan berat badan merupakan masalah yang lazim dialami dan sering disepelekan oleh banyak orang. atau kelebihan berat badan dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan mulai dari diabetes, gangguan jantung, hingga stroke. Beberapa orang dengan masalah kegemukan berkeinginan untuk menurunkan berat badan karena alasan kesehatan, namun beberapa lainnya lebih mempermasalahkan pada aspek penampilan, karena postur tubuh yang langsing dan kurus dirasa lebih menarik terutama bagi kaum wanita.

Diet seimbang yang tepat dapat menjadi solusinya, namun tidak bisa sembarangan dilakukan. Dalam diet yang seimbang harus memperhatikan kandungan nutrisi di dalam menu makanannya. Makanan diet seimbang dapat menjadi pilihan yang bijaksana untuk tujuan menguruskan badan. Kombinasi antara bagaimana cara mengelola asupan makanan dan kegiatan fisik untuk yang kalori dapat mejadi kombinasi terbaik untuk menjadi kurus dengan cara yang sehat. Beberapa makanan yang dirasa cocok untuk menu diet seimbang diantaranya adalah :

Penting:   Olahraga Berpotensi Redakan Kondisi Multiple Sclerosis

Alpukat
Beberapa orang takut mengonsumsi alpukat karena salah menduga akan kandungan lemak yang sangat tinggi di dalamnya. Meskipun alpukat memang berlemak, namun lemak itu justru sangat baik untuk kesehatan. Jenis lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang bermanfaat tubuh merasa kenyang lebih lama, sangat cocok untuk menu diet anda.

Brokoli
Brokoli adalah jenis sayurang yang biasa dimasukkan dalam campuran jus. Banyaknya kandungan gizi serta kandungan zat anti-kanker di dalamnya menjadikan Brokoli sempurna untuk menu diet seimbang Anda.

memuat...

Beras
Beras merah memang sedikit lebih mahal dari pada beras putih kebanyakan di pasaran, namun hal ini dirasa sebanding untuk kandungannya yang lebih baik untuk tubuh. Beras merah kaya akan , dan mengandung karbohidrat kompleks yang membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Penting:   Tanda Awal Kehamilan memasuki usia 1 Bulan

Pisang
Pisang tinggi akan zat kalium yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Pisang dapat meningkatkan metabolism tubuh, sehingga memaksimalkan pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

Telur
Menu telur rebus untuk pagi memang terdengar tidak biasa, namun menu ini untuk menekan napsu Anda. Telur juga kaya akan protein yang akan menyuplai kebutuhan protein harian Anda. Hasil penelitian terbaru mengatakan bahwa seorang wanita yang rutin dengan menu 1 butir telur rebus setiap harinya berhasil menurunkan berat badannya hingga 2 kali lipat lebih banyak ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi telur pada saat .

Jeruk
Jeruk meruapakan salah satu rahasia sukses dalam program diet Anda. Buah ini memiliki kandungan vitamin C dan air yang dapat menghidrasi tubuh Anda lebih lama.

Penting:   Benarkah Retinoid Mampu Mengurangi Keriput?

Kentang
Kentang merupakan pengganti nasi yang paling sempurna. Kandungan karbohidrat yang kompleks dapat membuat Anda merasa kenyang 3 kali lebih lama daripada mengkonsumsi nasi dengan porsi yang sama.

Susu rendah lemak
Ketika memilih susu, berfokuslah pada susu yang low fat atau free fat. Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam penelitian pada 2 kelompok wanita, kelompok yang mengkonsumsi susu tinggi kalsium 1000 hingga 1400 miligram per hari terbukti membakar lebih banyak kalori.

Kata Kunci Pencarian: makanan seimbang untuk kurus,Makanan seimbang

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Cara Untuk Kuruskan Badan dengan Menu Makanan Diet Seimbang"