Cara Untuk Kuruskan Badan dengan Menu Makanan Diet Seimbang

No comment 12448 views

Diet SeimbangKegemukan atau kelebihan berat badan merupakan masalah yang lazim dialami dan sering disepelekan oleh banyak orang. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan mulai dari diabetes, gangguan jantung, hingga stroke. Beberapa orang dengan masalah kegemukan berkeinginan untuk menurunkan berat badan karena alasan kesehatan, namun beberapa lainnya lebih mempermasalahkan pada aspek penampilan, karena postur tubuh yang langsing dan kurus dirasa lebih menarik terutama bagi kaum wanita.

Diet seimbang yang tepat dapat menjadi solusinya, namun tidak bisa sembarangan dilakukan. Dalam diet yang seimbang harus memperhatikan kandungan nutrisi dalam menu makanannya. diet seimbang dapat menjadi pilihan yang bijaksana untuk tujuan menguruskan badan. Kombinasi antara bagaimana mengelola asupan makanan dan kegiatan fisik untuk yang kalori dapat mejadi kombinasi terbaik untuk menjadi kurus dengan yang sehat. Beberapa makanan yang dirasa cocok untuk menu diet seimbang diantaranya adalah :

Penting:   3 Hal Penting Tentang Asma pada Anak

Alpukat
Beberapa orang takut mengonsumsi alpukat karena salah menduga akan kandungan lemak yang sangat tinggi di dalamnya. Meskipun alpukat memang berlemak, namun lemak itu justru sangat baik untuk kesehatan. Jenis lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang bermanfaat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sangat cocok untuk menu diet anda.

Brokoli
Brokoli adalah jenis sayurang yang biasa dimasukkan dalam campuran jus. Banyaknya kandungan serta kandungan zat anti- di dalamnya menjadikan Brokoli sempurna untuk menu diet seimbang Anda.

memuat...

Beras merah
Beras merah memang sedikit lebih mahal dari pada beras putih kebanyakan di pasaran, namun hal ini dirasa sebanding untuk kandungannya yang lebih baik untuk tubuh. Beras merah kaya akan , dan mengandung karbohidrat kompleks yang membantu tubuh meningkatkan dan membakar lemak.

Penting:   Minuman Beralkohol Berpotensi Ganggu Kemampuan Anda Berpikir Jernih

Pisang
Pisang tinggi akan zat kalium yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Pisang dapat meningkatkan metabolism tubuh, sehingga memaksimalkan pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

Telur
Menu telur rebus untuk sarapan pagi memang terdengar tidak biasa, namun menu ini efektif untuk menekan napsu makan Anda. Telur juga kaya akan yang akan menyuplai kebutuhan harian Anda. Hasil penelitian terbaru mengatakan bahwa seorang wanita yang rutin sarapan dengan menu 1 butir telur rebus setiap harinya berhasil menurunkan berat badannya hingga 2 kali lipat lebih banyak ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi telur pada saat sarapan.

Jeruk
Jeruk meruapakan salah satu rahasia sukses dalam diet Anda. Buah ini memiliki kandungan vitamin C dan air yang dapat menghidrasi tubuh Anda lebih lama.

Penting:   Resep Masakan Sehat untuk Berbuka Puasa dan Sahur

Kentang
Kentang merupakan pengganti nasi yang paling sempurna. Kandungan karbohidrat yang kompleks dapat membuat Anda merasa kenyang 3 kali lebih lama daripada mengkonsumsi nasi dengan porsi yang sama.

Susu rendah lemak
Ketika memilih susu, berfokuslah pada susu yang low fat atau free fat. Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam penelitian pada 2 kelompok wanita, kelompok yang mengkonsumsi susu tinggi kalsium 1000 hingga 1400 miligram per hari terbukti membakar lebih banyak kalori.

Kata Kunci Pencarian: makanan seimbang untuk kurus,cek tekanan darah

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Cara Untuk Kuruskan Badan dengan Menu Makanan Diet Seimbang"