Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB

No comment 2427 views

Golongan darah ABPemilik golongan AB dikenal sangat langka antara lainnya, yaitu hanya ada sekitar kurang dari 5% dari seluruh orang dunia. Pemilik golongan darah AB merupakan percampuran dari tipe golongan darah A dan B. Pakar Dr Peter J. D'Adamo dalam bukunya “Eat Right 4 Your Type: The Individualized Solution to Staying Healthy, Living Longer and Achieving Your Ideal Weight“ mencoba merangkumkan tipe diet yang sesuai bagi masing-masing golongan darah yang salah satu golongannya yaitu AB akan kita cermati bersama.

Diet Pseudo-Vegetarian

Pemilik golongan darah AB disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang didominasi oleh -buahan dan sayuran dari segala . Jika pemilik golongan darah A lebih susah mentolerir daging dan tipe B lebih mudah mencerna daging, maka pemilik golongan darah AB ini lebih cenderung seperti golongan darah A, yaitu rentan lebih intolerir terhadap daging karena produksi asam lambung yang tidak banyak.

Penting:   Tanda dan Gejala : Ciri-ciri Anemia

Pemilik golongan darah AB juga tampaknya harus berhati-hati saat mengkonsumsi daging unggas karena mengandung sejumlah besar zat lektin, yaitu semacam zat yang dapat menculkan reaksi hiperreaktif terhadap  saluran pencernaan orang bergolongan darah AB. Kadar asam lambung pada pemilik golongan darah AB dapat distabilkan dengan mengkonsumsi amino L-histidin, sayuran pahit, serta minuman berkarbonasi.

memuat...

Aktifitas Fisik yang Tinggi

Dalam hormonal, pemilik golongan darah AB hampir menyerupai golongan darah O. Mereka sama-sama memiliki kecenderungan kelebihan katekolamin atau adrenalin. Oleh karena itu, untuk mengimbanginya pemilik golongan darah AB disarankan untuk melakukan banyak latihan fisik secara intens untuk mengelola . Artinya, pada pemilik golongan darah AB latihan semacam aerobik lebih disarankan ketimbang yoga dan tai chi.

Penting:   Makanan dan Nutrisi Pereda Gangguan Kecemasan

Pola penyerapan karbohidrat golongan darah AB justru berbeda dengan golongan darah A. Pemilik golongan darah AB justru disarankan mengkonsumsi banyak fruktosa dan zat tepung untuk memenuhi asupan kebutuhan energi.  Sedangkan alcohol dan kafein harus dihindari karena cenderung meningkatkan pelepasan adrenalin hingga menyebabkan stress berlebihan. Konsumsi produk susu dapat ditolerir dengan baik oleh si pemilik golongan darah AB.

Makan Sering Porsi Kecil

Kadar asam lambung yang rendah membuat pemilik golongan darah ini harus makan dalam porsi kecil dengan frekunsi yang lebih sering dari golongan darah lainnya. Makanan kecil seperti camilan juga cocok dikonsumsi si AB pada waktu tertentu untuk mempertahankan glukosa darah dalam kisaran stabil.

Penting:   Bisakah Diet Membantu Memerangi Kanker Prostat?
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB"