Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB

No comment 2338 views

Golongan darah ABPemilik dikenal sangat langka di antara golongan darah lainnya, yaitu hanya ada sekitar kurang dari 5% dari seluruh orang di dunia. Pemilik golongan darah merupakan percampuran dari tipe protein golongan darah A dan B. Pakar Dr Peter J. D'Adamo dalam bukunya “Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer and Achieving Your Ideal Weight“ mencoba merangkumkan tipe diet yang sesuai bagi masing-masing golongan darah yang salah satu golongannya yaitu AB akan kita cermati bersama.

Diet Pseudo-Vegetarian

Pemilik golongan darah AB untuk mengkonsumsi yang didominasi oleh -buahan dan sayuran dari segala . Jika pemilik golongan darah A lebih susah mentolerir daging dan tipe B lebih mudah mencerna daging, maka pemilik golongan darah AB ini lebih cenderung seperti golongan darah A, yaitu rentan lebih intolerir terhadap daging karena produksi asam lambung yang tidak banyak.

Penting:   Program Sukses Diet dalam 1 Bulan

Pemilik golongan darah AB juga tampaknya harus berhati-hati saat mengkonsumsi daging unggas karena mengandung sejumlah besar zat lektin, yaitu semacam zat yang dapat menculkan reaksi hiperreaktif terhadap  saluran pencernaan orang bergolongan darah AB. Kadar asam lambung pada pemilik golongan darah AB dapat distabilkan dengan mengkonsumsi amino L-histidin, sayuran pahit, serta menghindari minuman berkarbonasi.

memuat...

Fisik yang Tinggi

Dalam hormonal, pemilik golongan darah AB hampir menyerupai golongan darah O. Mereka sama-sama memiliki kecenderungan kelebihan katekolamin atau adrenalin. Oleh karena itu, untuk mengimbanginya pemilik golongan darah AB disarankan untuk melakukan banyak latihan fisik secara intens untuk mengelola stress. Artinya, pada pemilik golongan darah AB latihan semacam aerobik lebih disarankan ketimbang yoga dan tai chi.

Penting:   Tips Sehat Atasi Stres Menghadapi Ujian Final

Pola penyerapan karbohidrat golongan darah AB justru berbeda dengan golongan darah A. Pemilik golongan darah AB justru disarankan mengkonsumsi banyak fruktosa dan zat tepung untuk memenuhi asupan kebutuhan energi.  Sedangkan alcohol dan kafein harus dihindari karena cenderung meningkatkan pelepasan adrenalin hingga menyebabkan stress berlebihan. Konsumsi produk susu dapat ditolerir dengan baik oleh si pemilik golongan darah AB.

Sering Porsi Kecil

Kadar asam lambung yang rendah membuat pemilik golongan darah ini harus makan dalam porsi kecil dengan frekunsi yang lebih sering dari golongan darah lainnya. Makanan kecil seperti camilan juga cocok dikonsumsi si AB pada waktu tertentu untuk mempertahankan glukosa darah dalam kisaran stabil.

Penting:   Pelacak Aktivitas, Efektif Tingkatkan Gaya Hidup Sehat?
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB"