Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB

No comment 3534 views

Golongan darah ABPemilik golongan AB dikenal sangat langka di antara golongan lainnya, yaitu hanya ada sekitar kurang dari 5% dari seluruh orang di dunia. Pemilik golongan AB merupakan percampuran dari tipe golongan A dan B. Pakar kesehatan Dr Peter J. D'Adamo dalam bukunya “Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer and Achieving Your Ideal Weight“ mencoba merangkumkan tipe diet yang sesuai bagi masing-masing golongan darah yang salah satu golongannya yaitu AB akan kita cermati bersama.

Diet Pseudo-Vegetarian

Pemilik golongan darah AB disarankan untuk mengkonsumsi yang didominasi oleh buah-buahan dan sayuran dari segala jenis. Jika pemilik golongan darah A lebih susah mentolerir daging dan tipe B lebih mudah mencerna daging, maka pemilik golongan darah AB ini lebih cenderung seperti golongan darah A, yaitu rentan lebih intolerir terhadap daging karena produksi asam lambung yang tidak banyak.

Penting:   Waspada, Kehilangan Pendengaran Pengaruhi Kesehatan Otak Anda

Pemilik golongan darah AB juga tampaknya harus berhati-hati saat mengkonsumsi daging unggas karena mengandung sejumlah besar zat lektin, yaitu semacam zat yang dapat menculkan reaksi hiperreaktif terhadap  saluran orang bergolongan darah AB. Kadar asam lambung pada pemilik golongan darah AB dapat distabilkan dengan mengkonsumsi amino L-histidin, sayuran pahit, serta menghindari minuman berkarbonasi.

memuat...

Aktifitas Fisik yang Tinggi

Dalam hormonal, pemilik golongan darah AB hampir menyerupai golongan darah O. Mereka sama-sama memiliki kecenderungan kelebihan katekolamin atau adrenalin. Oleh karena itu, untuk mengimbanginya pemilik golongan darah AB disarankan untuk melakukan banyak latihan fisik secara intens untuk mengelola . Artinya, pada pemilik golongan darah AB latihan semacam aerobik lebih disarankan ketimbang yoga dan tai chi.

Penting:   Cara Diet Terbaik untuk Pria

Pola penyerapan golongan darah AB justru berbeda dengan golongan darah A. Pemilik golongan darah AB justru disarankan mengkonsumsi banyak fruktosa dan zat tepung untuk memenuhi asupan kebutuhan energi.  Sedangkan alcohol dan kafein harus dihindari karena cenderung meningkatkan pelepasan adrenalin hingga menyebabkan stress berlebihan. produk susu dapat ditolerir dengan baik oleh si pemilik golongan darah AB.

Sering Porsi Kecil

Kadar asam lambung yang rendah membuat pemilik golongan darah ini harus makan dalam porsi kecil dengan frekunsi yang lebih sering dari golongan darah lainnya. Makanan kecil seperti camilan juga cocok dikonsumsi si AB pada waktu tertentu untuk mempertahankan glukosa darah dalam kisaran stabil.

Penting:   Studi: 5 Kebiasaan Ini Bikin Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat
author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Diet Tepat Berdasarkan Golongan Darah AB"