Dosis Alkohol untuk Kesehatan, Sedikit atau Tidak Sama Sekali?

Complicated, mungkin itulah kata yang tepat untuk menggambarkan korelasi antara alkohol dengan . Sejumlah memang telah menunjukkan kesehatan dengan dosis yang lebih rendah. Tetapi, jika Anda minum terlalu banyak alkohol (terutama pada saat tidak tepat), mungkin ada bahaya yang signifikan. Meskipun mudah untuk mengatakan ‘terlalu banyak alkohol itu buruk untuk Anda’, namun lebih sulit untuk menjawab pertanyaan sederhana namun penting ini, ‘Seberapa banyak yang dikatakan terlampau banyak itu?’

Alkohol untuk Kesehatan - lifestyle.okezone.com

Alkohol untuk Kesehatan - lifestyle.okezone.com

Sejauh ini, jawabannya bervariasi tergantung pada penelitian. Dan mungkin itu tidak terlalu mengejutkan karena belajar sangat berbeda. Misalnya, ‘satu minuman’ di AS adalah 14 gram alkohol, seperti yang ditemukan dalam botol bir 12 ons, segelas anggur 5 ons, atau 1,5 ons gelas dari distilled spirits. Di negara lain, dan dalam banyak penelitian, yang berbeda digunakan.

Pada Juni 2018, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine menemukan bahwa di antara orang dewasa yang lebih tua, minum dengan dosis yang ringan (dalam kisaran satu hingga empat minuman per minggu) dikaitkan dengan risiko kematian yang sedikit lebih rendah dibandingkan dengan konsumsi nol alkohol.

Penting:   Langkah Mudah Turunkan Risiko Alzheimer

Pada bulan Agustus 2018, dua penelitian yang lebih besar meneliti dampak alkohol. Yang pertama, diterbitkan di The Lancet, hanya termasuk orang yang minum alkohol setidaknya beberapa. Ini menyimpulkan bahwa rekomendasi umum mengenai minum alkohol ‘sedang’ (satu gelas sehari atau kurang untuk wanita, dan dua minuman per hari atau kurang untuk pria) mungkin terlalu banyak.

Studi kedua, yang juga diterbitkan dalam The Lancet, memeriksa data dari ratusan penelitian dan sumber lain (termasuk penjualan alkohol, konsumsi minuman beralkohol buatan rumah, dan bahkan perkiraan konsumsi turis) di 195 lokasi. Itu menganalisis dampak kesehatan keseluruhan yang terkait dengan konsumsi alkohol, termasuk kematian dan cacat karena kecelakaan mobil, menular, , dan kardiovaskular. Disimpulkan bahwa pilihan terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan adalah tidak minum sama sekali. Dari catatan, definisi ‘minuman’ dalam penelitian ini adalah 10 gram alkohol, 30% lebih sedikit dari minuman standar di AS, tetapi 25% lebih dari minuman standar di Inggris.

memuat...
  • Penggunaan alkohol adalah utama kematian dan kecacatan ketujuh di seluruh dunia pada tahun 2016; sekitar 2% kematian perempuan dan 7% kematian laki-laki (total 2,8 juta kematian) dianggap terkait alkohol.
  • Bagi mereka yang berusia 15 hingga 49 tahun, alkohol adalah risiko utama untuk kematian dan kecacatan di seluruh dunia. Tuberkulosis, cedera di jalan, dan menyakiti diri sendiri adalah penyebab utama (risiko masing-masing kondisi ini lebih tinggi jika Anda minum cukup).
  • Untuk orang dewasa yang lebih tua, kanker yang terkait dengan penggunaan alkohol adalah penyebab utama kematian.
  • Secara umum, risiko kesehatan meningkat dengan meningkatnya jumlah penggunaan alkohol. Namun, beberapa efek perlindungan yang berkaitan dengan minum ringan (kurang dari satu minuman per hari) diamati untuk penyakit jantung dan diabetes pada beberapa kelompok. Misalnya, risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular terkait adalah 14% lebih rendah untuk pria minum 0,8 minuman per hari, dan 18% lebih rendah untuk wanita minum 0,9 minuman per hari dibandingkan dengan tidak sama sekali.
Penting:   Mengapa Perut Bisa Buncit ? Ini 5 Penyebab Utamanya

Benar, data tidak mengonfirmasi efek perlindungan dari minum ringan. Tetapi, risiko kesehatannya rendah, dan cukup mirip pada tingkat antara nol hingga satu minuman per hari. Itu menunjukkan bahwa konsumsi nol belum tentu yang terbaik, atau lebih baik dari beberapa minuman per minggu. Selain itu, penelitian ini (dan yang lain seperti itu) didasarkan pada sejumlah besar orang, yang sangat membantu untuk mendeteksi tren tetapi dapat mengabaikan faktor individu yang penting. Dengan kata lain, beberapa orang mungkin dirugikan atau dibantu lebih banyak oleh konsumsi alkohol daripada yang lain.

Patut diakui bahwa terlepas dari cara Anda menafsirkan studi ini atau apakah peneliti mendorong ‘nol alkohol’ sebagai opsi kesehatan terbaik, temuan tersebut sangat tidak mungkin mengarah pada konsumsi nol alkohol. Lagi pula, banyak orang lebih dari bersedia untuk menerima beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan minum karena mereka suka minum. Alkohol dapat mendorong interaksi sosial, itu adalah bagian dari banyak tradisi keagamaan, dan itu merupakan sumber kenikmatan rutin bagi jutaan orang.

Penting:   Perawatan Ortodonti untuk Anak dan Balita

Namun, penelitian terbaru ini tidak memberi Anda alasan ‘obat’ untuk memulai. Tapi, jika Anda minum ringan (dan bertanggung jawab) dan Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang terkait dengannya, studi ini dan penelitian terbaru lainnya meyakinkan. Jelas ada alasan bagus untuk mencegah konsumsi alkohol berlebihan, mengemudi dalam keadaan mabuk, dan masalah terkait alkohol lainnya yang bisa dihindari.

author

Leave a reply "Dosis Alkohol untuk Kesehatan, Sedikit atau Tidak Sama Sekali?"