Apakah Anda pernah merasa terkadang latihan terasa seperti rutinitas yang menyebalkan? Nah, jika demikian, mungkin Anda perlu menambahkan aura ‘kompetisi’ dan permainan pada menu latihan Anda untuk mengurangi atau mencegah hal tersebut berulang kembali.
Game yang Kompetitif - jalantikus.com
Sebuah penelitian selama enam bulan melakukan studi terhadap 94 keluarga yang melacak jumlah langkah harian mereka dengan perangkat yang dapat dipakai atau smartphone. Lebih dari separuh peserta adalah wanita, dan usia rata-rata mereka adalah 55 tahun. Setengahnya dipilih secara acak untuk penelitian, yang dirancang untuk mendorong kolaborasi, pertanggungjawaban, dan semangat tim. Keluarga-keluarga ini mendapat hadiah kecil yang diikat untuk mencapai tujuan langkah setiap hari dan mingguan. Mereka meningkatkan jarak berjalan sehari-hari sejauh hampir satu mil, dua kali lebih banyak keuntungan yang dicapai oleh orang-orang yang bukan bagian dari kompetisi.
“Permainan membantu memotivasi orang dengan membuat hal-hal yang sulit dalam hidup menjadi lebih menyenangkan,” kata Dr. Ichiro Kawachi, ketua departemen ilmu sosial dan perilaku di Harvard T.H. Chan School of Public Health. “Latihan terkadang terasa seperti sebuah tugas, terutama saat dokter Anda menguliahi Anda. Secara psikologis, itu tidak terlalu menginspirasi.”
Saat Anda melakukan ‘gamify’, idenya adalah mengenalkan elemen permainan ke dalam rutinitas sehari-hari. Dalam penelitian ini, peserta mendapatkan poin dengan memenuhi tujuan aktivitas fisik sehari-hari, maju melalui tingkat yang lebih tinggi dengan mempertahankan perilaku itu, dan pada akhirnya memenangkan hadiah. Tapi, permainan tidak hanya untuk pemain tunggal.
“Berada dalam tim mendorong kerja sama, dan orang saling berselingkuh. Dan ketika tim yang berbeda bersaing satu sama lain, itu menambah lapisan insentif lainnya,” sambung Dr. Kawachi. “Ini seperti perbedaan antara bermain solitaire versus bridge.”
Studi yang dipublikasikan secara online 2 Oktober 2017 oleh JAMA Internal Medicine itu bergantung pada praktik yang diilhami oleh perilaku. Orang-orang tidak suka kehilangan lebih banyak daripada yang mereka dapatkan, sehingga keluarga diberikan 70 poin setiap hari Senin, yang mereka anggap kalah jika mereka tidak memenuhi tujuan latihan. Setiap hari, keluarga akan menyimpan atau kehilangan 10 poin berdasarkan apakah kelompok tersebut memenuhi tujuan langkah harian mereka.
Periode penelitian ini berlangsung tiga bulan, di mana masing-masing keluarga meningkatkan tingkat aktivitas mereka sekitar 1.700 langkah, lebih dari dua kali keuntungan yang dicapai oleh keluarga nongaming. Selama tiga bulan berikutnya, semua orang terus melacak langkahnya. Para gamer kehilangan beberapa keuntungan awal mereka, namun tetap terus mengungguli non-gamer.
Meski hasil awal ini cukup menjanjikan, para ahli masih dalam tahap awal memahami bagaimana menerapkan ‘gamification’ secara efektif. Saat ini, ada celah, yaitu pengembang aplikasi game tidak benar-benar fokus pada kesehatan, dan pakar promosi kesehatan tidak memikirkan permainan. “Saya ingin melihat rencana asuransi kesehatan berkolaborasi dengan pengembang aplikasi untuk menawarkan hal-hal semacam ini melalui inisiatif promosi kesehatan mereka,” tutup Dr. Kawachi.
