Yth Dr. dr. Darmono SS,MPH,Sp.GK.
Saat ini saya tengah mengandung anak pertama saya. Namun diawal-awal kehamilan ini saya malas sekali makan, karena sering merasa mual. Kira-kira normalkah kondisi yang saya alami ini?.
Idealnya makanan seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil, agar anak dalam kandungan tumbuh sehat. Atas perhatiannya saya ucapkan terimakasih.
Erni Wikasari, 27
Semarang
Jawab :
Ibu Erni yang juga saya hormati. Masa awal kehamilan adalah masa emas bagi perkembangan janin. Tepatnya pada 4 bulan pertama kehamilan, pembentukan organ vital seperti jantung, otak dan organ dalam lainnya terjadi. Jika di masa ini bayi kekurangan asupan gizi maka ditakutkan saat lahir kelak anak akan terserang penyakit tertentu atau kurang kecerdasannya. Maka pada tri semester pertama kehamilan sebaiknya kebutuhan gizi seperti besi, folat, vitamin, mineral harus terpenuhi.
Selain menjaga asupan makanan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan seorang ibu yang akan hamil. Mulai dari tinggi badan ibu, seorang ibu dengan tinggi badan kurang dari 145 cm dapat mempengaruhi berat badan bayi atau tepatnya berat badan bayi lahir rendah. Begitu juga dengan ibu yang memiliki lingkar lengan atas kurang dari 18 cm bisa mengakibatkan janin kecil, berat badan tidak naik-naik.
Body Mass Indek (BMI) ideal juga harus diperhatikan, dapat diukur melalui BB dibagi TB2. Jika hasilnya lebih dari 25 maka sebaiknya diturunkan dulu sampai dibawah 25. Ini mengingat BMI diatas 25 bisa memicu DM atau hipertensi saat ibu hamil. Selama ibu hamil, kenaikan berat badan ibu idelanya hanya sekitar 13 hingga 15 kg.
Sedangkan untuk berat badan bayi ideal saat lahir adalah 3.300 gram. Jika bayi lahir kurang dari 2.500 gram maka beresiko mengalami penurunan kecerdasan, pertumbuhan otot dan syaraf tidak sempurna, pada saat anak dewasa memiliki kemungkinan besar mengalami DM, jantung atau kapasitas organ dibawah normal.
Usia ibu juga mempengaruhi kesehatan bayi. Ibu yang hamil di usia kurang dari 14 (oragan tubuh ibu sendiri belum matang, maka akan berpengaruh pada kecerdasan anaknya) atau diatas 35 tahun bayi bisa mengalami ancaman anaknya terkena gangguan mental ini dikarenakan aliran darah ke uterus sudah berkurang sehingga bayi kekurangan makanan.
Untuk memastikan anak anda tumbuh sehat maka dapat diperhatikan dari usia, berat badan dan tinggi badannya. Untuk usia 1 tahun berat idelanya 9,5 kilogram sedangkan tinggi ideal 75 cm, usia 5 tahun tinggi badan idela 105 dan berat badan 18 kilogram. Usia 15 tahun diharapkan sudah mencapai tinggi badan 155 cm.
Dr. dr. Darmono SS,MPH,Sp.GK.
RSUP dr. Kariadi Semarang
