Pada abad 21 Latihan atau senam pada masa kehamilan telah menjadi suatu gaya hidup. Namun tidak semua ibu hamil memiliki waktu atau keinginan untuk mengikuti kelas di pusat kebugaran. Bagian terbaiknya adalah kini sudah tersedia berbagai jenis video latihan kehamilan dari beberapa instruktur ternama dunia yang dapat Anda praktikkan secara mandiri di rumah untuk membantu Anda mempertahankan tingkat kebugaran selama masa kehamilan. Berikut ini adalah 10 video senam hamil terbaik dan terlaris menurut beberapa survei.
The Blooma Prenatal Yoga DVD
The Blooma Prenatal Yoga DVD menyajikan paket lengkap. Bukan hanya yoga dengan durasi panjang, namun latihan kebugaran mandiri.
FitMama oleh Leisa Hart
Leisa Hart yang sudah tidak asing dengan dunia kebugaran, datang kembali dengan video latihan yang benar-benar inspiratif untuk ibu hamil, dengan fokus pada perasaan dan menurunkan intensitas nyeri fisik. Gerakannya sangat realistis dan disertai dengan music yang menyenangkan.
Yoga for Pregnancy
Pada video ini menyuguhkan 4 segmen program untuk membantu mendapatkan manfaat dari yoga pada masa kehamilan. Yaitu istirahat panjang yang termasuk bagian khusus untuk kehamilan dan kelahiran yang tidak akan diulang pada latihan yang sebenarnya. Latihan ini akan memberikan efek menyegarkan bagi ibu hamil.
ZenMama’s Yoga Pregnancy Workout
Video ini benar-benar bagus baik untuk pemula ataupun profesional. Yoga yang seharusnya ditata secara tenang dan santai akan menghasilkan output latihan yang baik.
Denise Austin Pregnancy Plus Workout
Video ini dibuat ketika Denise Austin benar-benar dalam keadaan hamil, begitu pula dengan ibu-ibu lain dalam videonya. Bahkan disertakan video untuk masa 20 menit paska melahirkan dengan kondisi yang nyata.
Buns of Steel 8 - Pregnancy Workout
Yoga Zone: Postures for Pregnancy
Yoga Zona menawarkan video kehamilan yang menggunakan banyak pose dan gerakan yang familiar dengan gerakan senam sehari-hari. Hal ini sangat baik bagi pemula.
The American College of Obstetricians dan Gynecologists (ACOG) mencoba untuk memproduksi video mereka sendiri. Durasinya sekitar 60 menit dengan 5 wanita peraga yang benar-benar hamil.
Apakah Anda menyukai birth ball? The Preggi Perut Workout DVD dan Video adalah jawaban tepat untuk ibu hamil yang ingin melahirkan menggunakan bantuan birth ball dan pasca melahirkan.
Baca Ulasan
Kathy Smith's Pregnancy Workout
Kathy Smith's Pregnancy Workout menyajikan senam yang begitu menyenangkan dan membuat anda tetap dalam kondisi rileks.
