Mungkin Anda pernah mengalami sakit pinggang tanpa tahu penyebabnya. Sakit pinggang memang merupakan penyakit yang hampir setiap orang pernah merasakannya. Disebutkan bahwa mayoritas orang dewasa baik pria maupun wanita pernah merasakan sakit pinggang pada sebelah kanan maupun bagian belakang.
Pada umumnya keluhan sakit pinggang erat hubungannya dengan susunan dan fungsi tulang belakang. Tulang belakang tersusun oleh beberapa ruas yang membentuk kesatuan fungsi sehingga dapat melakukan gerakan-gerakan yang diinginkan seperti berdiri, duduk, jongkok, membungkuk, memutar, atau miring. Di antara tulang belakang yang satu dengan yang lainnya terdapat persendian sehingga memungkinkan gerakan berputar ke kanan dan ke kiri.
Di antara bagian-bagian dari unit fungsional tersebut, semuanya mempunyai syaraf yang dapat mengantar rangsangan nyeri. Segala proses yang menyebabkan tarikan, robekan, atau tekanan pada bagian tersebut akan menimbulkan nyeri pinggang. Demikian pula adanya proses peradangan pada bagian-bagian tersebut, dapat menimbulkan gejala sakit pinggang.
Berdasrakan sebuah publikasi yang dirilis oleh Avogel.co.uk menyebutkan bahwa sakit pinggang sulit di tentukan penyebabnya meskipun setelah dilakukan tes medis sekalipun. Namun secara umum, penyebab sakit pinggang terbagi kedalam dua faktor yaitu penyebab mekanis dan-non mekanis.
Penyebab Mekanis maksudnya adalah sakit pinggang yang disebabkan oleh aktifitas atau gerak tubuh yang tidak semestinya sehingga menimbulkan ketegangan pada bagian otot, permasalahan ligamen dan nyeri sendi. Yang termasuk dalam penyebab mekanis antara lain:
- Gerakan-gerakan ekstrem yang tanpa didahului dengan aktivitas peregangan (stretching) terlebih dahulu.
- Kurang tidur selama berhari-hari ataupun tidur dengan waktu cukup namun kurang berkualitas.
- Posisi tidur yang kurang baik.
- Sikap duduk yang tidak nyaman dalam waktu cukup lama.
Pada keluhan sakit dengan penyebab mekanis dan ringan biasanya rasa nyeri akan segera hilang ketika mulai bersikap rileks, menambah konsumsi air putih, minum obat penghilang nyeri maupun kompres hangat pada bagian yang sakit dan melakukan peregangan ringan.
Sedangkan penyebab non-mekanis yaitu karena faktor-faktor yang tidak melibatkan faktor fisik, akan tetapi lebih melibatkan berbagai organ tubuh lainnya. Penebabpenebab non-mekanis antara lain:
- Adanya sebuah gangguan pada ginjal, mulai adanya indikasi batu ginjal serta kandung empedu yang bermasalah.
- Pengaruh penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik.
- Kondisi psikis yang tertekan atau depresi.
- Kondisi emosi kecemasan atau perasaan takut atas sesuatu hal tertentu.
Jika Anda mengalami sakit pinggang, untuk mengurangi rasa nyeri dan untuk mencegah akibat yang lebih parah, dianjurkan untuk melakukan gerak tubuh. Perhatikan sikap tubuh agar terhindar dari kondisi tubuh yang bungkuk.
Dan untuk mencegah munculnya sakit pinggang, sebaiknya Anda mulai menerapkan pola hidup yang sehat, termasuk pola makan sehat, pola nilai sehat, dan pola pikir sehat. Hendaknya mengupayakan juga keseimbangan antara istirahat dan kegiatan fisik.
Kata Kunci Pencarian: sakit pinggang berhari hari
