Apa sebelumnya Anda pernah mendengar tentang diet Mayo ? akhir-akhir ini diet ini menjadi sangat populer, karena diklaim dapat menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam 13 hari saja jika diikuti dengan benar sesuai petunjuk.
Diet ini sebenarnya adalah diet yang diperkenalkan oleh Mayo Clinic asal Amerika Serikat. Pada diet ini Anda akan diberikan menu makanan untuk 14 hari. Hal yang harus dijauhi selama 14 hari adalah mengkonsumsi garam dan air es. Jika Diikuti secara benar diet ini tidak akan memberi efek rebound (kembali gemuk setelah diet), namun jika Anda melanggar sebelum mencapai hari ke-14, maka Anda diharuskan mengulang dari hari pertama.
Selama program diet ini dijalankan, maka garam dan air berlebih dalam jaringan tubuh akan dikeluarkan setiap harinya melalui urin dan feses. Namun karena efeknya yang super, diet ini hanya disarankan untuk dilakukan sekali dalam setahun. Bagi Anda yang sudah penasaran, berikut rincian menunya :
HARI KE-1 dan ke-8
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi atau teh + 1 sendok makan gula pasir
- MENU MAKAN SIANG : 2 telur rebus + ( 1 ikat bayam + 1 tomat + 2 kentang) direbus
- MENU MAKAN MALAM : 150gram daging sapi atau ikan (dibakar) + selada yang sudah diberi perasan jeruk lemon
HARI KE-2 dan ke-9
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi atau teh + 1 sendok makan gula pasir
- MENU MAKAN SIANG : 150gram daging sapi atau ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
- MENU MAKAN MALAM : 250gram ayam kukus + 1 pisang
HARI KE-3 dan ke-10
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi dan teh + 1 sendok makan gula pasir
- MENU MAKAN SIANG : 2 telur rebus + 1 tomat + 1 buah segar + 1ikat bayam/ kangkung + 2 kentang rebus
- MENU MAKAN MALAM : 250gram ayam kukus + selada di perasi jeruk lemon + 1 pisang
HARI KE-4 dan ke-11
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi atau teh + 1 sendok makan gula pasir + 1 iris roti tawar
- MENU MAKAN SIANG : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 lembar keju + 1 buah segar
- MENU MAKAN MALAM : 1 mangkok penuh pepaya diperasi jeruk lemon + 1 gelas susu non fat
HARI KE-5 dan ke-12
- MENU SARAPAN : 1 wortel besar diparut kasar diperasi jeruk lemon + 1 cangkir kopi/ teh manis
- MENU MAKAN SIANG : 250gram ayam kukus dgn sedikit saos dan mentega tidak asin + 2 kentang rebus
- MENU MAKAN MALAM : 150gram daging sapi atau ikan bakar + selada di perasi jeruk lemon + 1 ikat bayam
HARI KE-6 dan ke-13
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 iris roti bakar
- MENU MAKAN SIANG : 250gram ayam kukus + selada di perasi jeruk lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
- MENU MAKAN MALAM : 2 telur rebus + 1 wortel besar di parut kasar diperasi jeruk lemon
HARI KE-7
- MENU SARAPAN : 1 cangkir kopi atau teh + 1 sendok makan gula pasir
- MENU MAKAN SIANG : 150gram daging sapi atau ikan bakar + 1 buah segar + 2 kentang rebus
- MENU MAKAN MALAM : 2 pisang + 2 telur rebus