Kualitas Tidur yang Buruk Tingkatkan Rasa Nyeri

No comment 286 views

Ponsel itu berbunyi, membangunkan Anda pagi-pagi. Anda menyadari itu pagi, tetapi mata Anda terbuka dengan enggan karena sebelumnya hanya tidur empat jam usai pesta larut malam. Anda berderit dari tempat tidur untuk mempersiapkan diri untuk bekerja, namun sendi rematik terasa lebih dari biasanya. Hari yang menyakitkan masih ada di depan, bahkan setelah minum ibuprofen.

Kualitas Tidur yang Buruk - www.freepik.com

Kualitas Tidur yang Buruk - www.freepik.com

Apakah cerita di atas terdengar cukup familiar di telinga Anda? Jika iya, Anda ternyata tidak sendirian. Pasalnya, seperti dilansir dari Harvard Health Publishing, hampir 70 persen orang Amerika melaporkan kurang tidur secara teratur, dan sekitar 20 persen orang di Negeri Paman Sam menderita sakit . Baru-baru ini, persimpangan antara kedua kondisi ini menjadi lebih jelas.

Hubungan antara kekurangan tidur atau kualitas tidur yang buruk dan peningkatan persepsi dari berbagai kondisi medis sudah diketahui. Kualitas tidur yang buruk memprediksi intensitas rasa sakit yang lebih besar dari kondisi seperti ketegangan punggung, sendi, dan fibromyalgia. Dalam banyak kasus, hubungan itu bersifat dua arah. Sebagai contoh, para peneliti telah mendokumentasikan bahwa mulas lebih buruk setelah tidur malam yang buruk, dan sebaliknya mulas dapat mengakibatkan tidur yang terganggu.

memuat...

Studi terbaru sekarang memberikan pemahaman yang lebih besar tentang mengapa rasa sakit cenderung memburuk setelah kurang tidur. Dalam studi pencitraan menggunakan pencitraan resonansi magnetik (MRI), ada aktivasi daerah yang lebih besar mengendalikan persepsi nyeri setelah tidur malam yang buruk. Selain itu, aktivitas daerah lain yang bertanggung jawab untuk meredam sensasi peningkatan rasa sakit berkurang.

Efek bersihnya adalah bahwa persepsi nyeri ditekankan setelah jumlah tidur yang buruk atau tidak memadai. Yang penting, pengamatan ini bukan hanya fenomena terbatas pada laboratorium. Dalam survei individu dengan nyeri kronis, tidur malam yang buruk memprediksi nyeri yang lebih buruk. Hubungan antara kualitas tidur yang buruk dan nyeri yang memburuk memiliki implikasi penting bagi individu yang mengalami nyeri akut dan kronis. Tidur yang lebih banyak atau lebih baik dapat mengurangi rasa sakit yang mereka alami.

Ada juga pesan yang tidak dapat diabaikan. Epidemi opioid merajalela di Amerika Serikat, sebagian terkait dengan pemberian resep opioid yang berlebihan untuk nyeri kronis. Sayangnya, kecanduan dan overdosis yang tidak disengaja semakin sering terjadi. Berapa banyak kematian terkait opioid yang dapat dihindari jika intervensi untuk meningkatkan kualitas tidur diimplementasikan?

Jawabannya hingga saat ini belum diketahui. Namun, tidur yang lebih baik sebenarnya tidak mahal dan umumnya tidak memerlukan . Selain inisiatif lain untuk mengatasi epidemi opioid, pesan tentang manfaat tidur untuk mengurangi persepsi nyeri dapat menjadi investasi kesehatan masyarakat yang hemat biaya.

Penting:   Ini Alasan Mengapa Pecandu Alkohol Butuh Relasi Sosial
author

Leave a reply "Kualitas Tidur yang Buruk Tingkatkan Rasa Nyeri"