Umumnya, resep yang diberikan banyak dokter untuk awet muda adalah hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga yang teratur. Jarang dokter merekomendasikan latihan wajah untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Namun, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology menunjukkan hasil yang menjanjikan bahwa latihan wajah rutin dapat memperlambat penuaan pada wajah.
Latihan Wajah - howtousevinevera.com
Alasan di balik penelitian ini berasal dari fakta bahwa bagian utama dari penuaan wajah adalah karena hilangnya lemak dan jaringan lunak, yang mengarah pada kendur dan kerutan. Jika kita dapat mengangkat beban di gym dan memperbesar otot bisep kita, mengapa hal yang sama tidak dapat dilakukan untuk otot-otot di wajah kita?
Konsep latihan wajah bukan hal yang baru. Banyak artikel di internet yang menggembar-gemborkan berbagai program yang menjanjikan, yang menjadi sumber mata air awet muda masa depan. Apa yang dilakukan oleh para peneliti dalam penelitian mereka, yang merupakan yang pertama dari jenisnya, adalah untuk memeriksa pertanyaan ini dari perspektif ilmiah yang lebih ketat. Mereka mendaftarkan 27 wanita berusia antara 40 hingga 65 tahun untuk melakukan latihan 30 menit setiap hari selama delapan minggu, dan kemudian melanjutkan setiap hari selama total 20 minggu.
Dokter kulit yang tidak mengenal peserta lantas diminta untuk menilai foto mereka sebelum dan sesudah latihan. Para ahli dermatologi menemukan, peningkatan pada pipi yang penuh dan memperkirakan usia partisipan pada usia 51 tahun pada awal program dan 48 tahun pada akhir studi 20 minggu. Selanjutnya, semua peserta merasakan peningkatan dalam penampilan wajah mereka sendiri di akhir penelitian.
Meskipun hasil ini tampak menggairahkan, penelitian memiliki beberapa batasan yang jelas. Dari 27 pasien yang terdaftar, 11 di antaranya keluar sebelum menyelesaikan studi. Salah satu alasannya mungkin karena program ini terlalu memakan waktu. Ukuran kecil keseluruhan dari penelitian ini juga membatasi generalisasi pada populasi yang lebih besar. Selain itu, juga sulit untuk menarik kesimpulan tentang umur panjang hasil ini. Agaknya latihan harus dilanjutkan untuk mempertahankan efeknya.
Bagi mereka yang masih skeptis tetapi ingin mencoba sesuatu yang lebih berbasis bukti untuk mempertahankan keremajaan, ada satu saran sederhana, yaitu gunakan tabir surya. Ada banyak penelitian yang menunjukkan peran tabir surya dalam penuaan dini pada kulit kita. Anda dapat melindungi kulit Anda dari efek merusak ini dengan menggunakan spektrum luas, SPF 30 atau tabir surya yang lebih tinggi setiap hari, terutama pada wajah.
Sementara, untuk latihan wajah, masih perlu banyak penelitian mendalam. Tetapi, tidak seperti prosedur kosmetik yang membutuhkan uang dan waktu untuk pemulihan, latihan wajah sepenuhnya gratis dan hampir pasti tidak berbahaya. Jadi, mengapa tidak mencoba latihan wajah jika Anda punya waktu? Jika mereka tidak membuat Anda terlihat lebih muda, gerakan ini paling tidak akan membuat Anda tersenyum.
