Wearable Device, Seberapa Akurat Menghitung Waktu Tidur Kita?

Saat ini, perangkat pintar sudah ada di mana-mana, termasuk monitor berbasis wearable devices yang digunakan di pergelangan . Perangkat ini secara garis besar dapat digunakan untuk membantu menghitung langkah kita, mengingatkan kita untuk bergerak, dan memberikan wawasan tentang kita. Namun pertanyaannya, apakah kita bisa memercayai wearable untuk mengukur kita secara akurat?

Wearable Device - www.sgsgroup.com.ar

Wearable Device - www.sgsgroup.com.ar

Dilansir Harvard Health Publishing, sebagian besar perangkat berbasis pergelangan tangan didasarkan pada accelerometer, yang mengukur pergelangan tangan. Data yang dikumpulkan dari accelerometer dikodekan sebagai tidur atau bangun. Dalam beberapa kasus, juga akan memberi label tidur dengan light atau deep, sepertinya menyiratkan bahwa tidur itu baik atau buruk.

Beberapa perangkat juga memantau detak jantung. Variasi kecil dalam waktu detak jantung, yang terjadi secara alami dalam situasi tertentu dengan irama jantung teratur, juga dapat memberikan beberapa petunjuk tentang tahap tidur. Selama tidur nyenyak yang stabil, pernapasan biasanya sangat teratur, dan demikian pula detak jantung.

Setelah perangkat pergelangan tangan ini mengumpulkan data tentang pergerakan dan/atau detak jantung kita saat tidur, perangkat itu ditransmisikan secara nirkabel ke ponsel atau komputer. Lalu, program perangkat lunak akan melakukan analisis untuk membuat grafik dan grafik yang memungkinkan kita untuk ‘melihat’ tidur kita.

Beberapa ketukan di perangkat akan menunjukkan kebenaran. Grafik akan memberi tahu Anda bagaimana Anda menghabiskan beberapa jam terakhir, dengan gangguan waktu terjaga, waktu tidur nyenyak, dan tidur nyenyak. Anda bahkan mungkin mendapatkan ‘skor’ keseluruhan untuk malam itu. Karena ini berbasis data, jadi seharusnya akurat, bukan? Sayangnya, jawabannya jauh lebih tidak pasti.

Seberapa Baik Wearable Mengukur Tidur?

Ini adalah milik atau dimiliki oleh berbagai perusahaan yang membuat perangkat, artinya dan peneliti tidur tidak. Kita tidak tahu persis bagaimana programmer memutuskan untuk membuat keputusan ini. Antara merek yang berbeda, atau bahkan perangkat yang berbeda dalam suatu merek, kode perangkat lunak, dan karenanya interpretasi tidur, dapat bervariasi.

memuat...

Pertimbangkan bahwa mungkin satu perangkat pergelangan tangan menentukan bahwa Anda bangun setelah banyak gerakan kuat, sementara untuk perangkat lain, satu sentakan kecil pada lengan dapat dianggap terjaga. Berapa banyak gerakan berarti kita sudah bangun? Selama periode waktu apa, satu gerakan per menit? Seberapa kuat gerakan-gerakan itu? Seberapa baguskah perangkat ini menangkap gerakan dan apakah ia tahu jika ikatannya terlalu longgar? Dengan semua ini, kemungkinan untuk mengkode data dan menafsirkan data tidak terbatas.

Kedua, masih sedikit, atau tidak ada sama sekali, data yang membandingkan perangkat yang dapat dipakai dengan atau pengukuran klinis. Secara umum, menunjukkan bahwa perangkat pergelangan tangan ini melebih-lebihkan durasi tidur (berapa lama kita tidur), dan berapa banyak malam yang dihabiskan untuk tidur (efisiensi tidur).

Akhirnya, bahkan ada lebih sedikit data tentang bagaimana perangkat ini dipengaruhi ketika ada kondisi medis, atau dengan obat-obatan. Pertimbangkan pasien dengan insomnia yang bermeditasi ketika dia tidak bisa tidur dan berbaring di tempat tidur. Tidak adanya gerakan dan pernapasan yang stabil dapat dengan mudah disalahartikan sebagai tidur oleh perangkat berbasis pergelangan tangan.

Standar untuk Mengukur Tidur

Sebuah studi tidur, juga disebut polisomnografi, mengukur gelombang , tonus otot, pernapasan, dan detak jantung, sementara seorang teknisi mengawasi, seringkali di lingkungan rumah . Informasi dari gelombang otak menentukan bangun versus tidur, dan tahap tidur. Ini dianggap sebagai standar emas untuk menentukan karakteristik tidur di sebagian besar keadaan. Namun, ini memakan waktu dan tenaga, serta mahal.

Secara umum, wearable device mungkin memberi kita data kasar tentang waktu yang kita habiskan di tempat tidur (yang mungkin tidak sama dengan waktu tidur), dan keteraturan zona tidur (waktu kita tidur atau mencoba tidur antara pergi ke tidur dan bangun). Meskipun perangkat pergelangan tangan tidak menggantikan pendapat medis atau studi tidur di rumah sakit, jika mereka membantu kita merenungkan tidur kita, mereka mungkin memiliki peran jika digunakan dengan hati-hati.

Penting:   Obat Pereda Rasa Sakit, Asetaminofen atau Obat Anti-inflamasi (NSAID)?
author

Leave a reply "Wearable Device, Seberapa Akurat Menghitung Waktu Tidur Kita?"