Memikirkan Orang Lain Ternyata Bisa Bikin Anda Lebih Sehat

Jika Anda saat ini merasa terlalu egois, mungkin Anda bisa mulai berhenti memikirkan diri sendiri dan lebih memikirkan kepentingan orang lain, terutama orang-orang terkasih. Pasalnya, sebuah terbaru menyebutkan bahwa orang-orang yang diminta untuk memikirkan orang lain, ternyata lebih mungkin untuk menjadi aktif secara , sehingga membuat mereka menjadi lebih .

Diterbitkan secara online dalam jurnal Proceedings National Academy of Sciences pada tanggal 17 September 2018, studi ini melibatkan 220 orang dewasa yang tidak aktif dan kelebihan berat badan atau obesitas. Para peserta ditempatkan dalam salah satu dari dua kelompok yang disebut ‘transenden diri’, atau kelompok ‘kontrol’.

Memikirkan Orang Lain - www.hipwee.com

Memikirkan Orang Lain - www.hipwee.com

Salah satu kelompok ini diminta untuk memikirkan nilai yang lebih besar dari diri mereka sendiri, seperti orang yang mereka cintai atau hubungan mereka dengan Tuhan atau kekuatan lain yang lebih tinggi. Kelompok lain diminta untuk membuat harapan bagi orang yang mereka kenal dan untuk orang asing, termasuk harapan bahwa teman-teman mereka akan bahagia atau orang lain akan baik-baik saja. Sementara itu, kelompok ketiga (kelompok pikiran kontrol netral) diinstruksikan untuk berpikir tentang nilai-nilai paling tidak penting mereka.

Penting:   Bagaimana Sarapan yang Baik dan Sehat?
memuat...

Para peserta studi kemudian melihat pesan kesehatan yang mendesak mereka untuk meningkatkan aktivitas fisik dan menjelaskan mengapa mereka saat ini membahayakan kesehatan mereka. Pada bulan berikutnya, para peserta menerima pesan teks harian yang mengulangi percobaan dalam miniatur, mengingatkan mereka tentang pemikiran transenden-diri, atau pikiran kontrol netral dari penelitian. Semua peserta juga memakai pelacak kebugaran untuk memantau aktivitas mereka.

Dibandingkan dengan kelompok ‘pikiran netral’, orang yang menyelesaikan tugas-tugas transenden diri secara signifikan lebih aktif dalam bulan berikutnya, demikian para peneliti menemukan. Selain itu, mereka juga menunjukkan lebih banyak aktivitas di area otak yang terlibat dalam penghargaan dan perasaan positif.

Penting:   Hipotiroidisme Ringan, Pengobatan dan Risiko

“Ketika Anda memiliki kekhawatiran terhadap orang lain, ini dapat menjadi momen yang berharga,” jelas penulis utama studi, Yoona Kang, yang juga rekan postdoctoral di University of Pennsylvania's School for Communication. “Orang-orang mampu melakukan hal-hal untuk orang yang mereka cintai yang tidak akan mereka lakukan untuk diri mereka sendiri. Ide merawat orang lain di luar kepentingan diri sendiri adalah sumber perubahan yang berpotensi kuat.”

Sementara itu, Emily Falk, penulis senior studi, yang juga seorang profesor di University of Pennsylvania's School for Communication, menambahkan bahwa salah satu hal yang menghalangi orang-orang mengubah perilaku mereka adalah sikap membela diri (egois). Ketika orang diingatkan bahwa lebih baik untuk memarkir mobil lebih jauh dan masuk beberapa langkah lagi, atau untuk bangun dan bergerak di tempat untuk menurunkan risiko mereka terhadap , mereka sering muncul dengan alasan mengapa saran ini mungkin relevan untuk orang lain, tetapi tidak untuk diri mereka.

Penting:   Ini Manfaat Memasak Makanan Sendiri di Rumah
author

Leave a reply "Memikirkan Orang Lain Ternyata Bisa Bikin Anda Lebih Sehat"