Kopi telah menjadi minuman favorit banyak orang. Konon, bagi orang-orang yang secara teratur minum kopi, lalu melewatkan secangkir di pagi hari, atau bahkan hanya minum lebih lambat dari biasanya, dapat memicu sakit kepala sebelah atau migrain. Mengingat berapa banyak peminum kopi harian (diperkirakan 158 juta di AS saja), kemungkinan melewatkan adalah salah satu penyebab paling umum sakit kepala.
Minum Kopi - www.independent.co.uk
Dilansir dari Harvard Health Publishing, sakit kepala migrain adalah penyakit yang sangat umum, lebih dari satu miliar orang dilaporkan menderita migrain di seluruh dunia. Namun, penyebabnya telah lama menjadi misteri, hingga sekarang. Namun, sebuah teori mengatakan bahwa pembuluh darah di sekitar otak mengalami kejang, untuk sementara membatasi aliran darah. Kemudian, ketika pembuluh darah terbuka, aliran darah yang masuk menyebabkan sakit kepala yang sebenarnya.
Sayangnya, teori tersebut tidak disukai. Sekarang, pemikirannya adalah bahwa migrain disebabkan oleh gelombang aktivitas listrik yang menyebar di bagian luar otak, yang menyebabkan peradangan dan sel-sel saraf yang terlalu aktif, yang mengirim sinyal rasa sakit yang tidak pantas. Namun, mengapa ini dimulai, sejak awal sudah tidak diketahui.
Migrain cenderung merupakan penyakit keluarga, sehingga faktor genetik kemungkinan berperan untuk gangguan ini. Selain itu, kurir kimia dalam otak, seperti serotonin, juga dapat memainkan peran sentral dalam perkembangan migrain, meskipun mekanisme kerjanya tetap tidak pasti. Orang yang rentan terhadap migrain mungkin mengalami sakit kepala lebih setelah konsumsi kopi (mungkin oleh efek pada serotonin atau aktivitas listrik otak), tetapi kopi itu sendiri, atau kafein yang dikandungnya, tidak dianggap sebagai penyebab sebenarnya dari migrain. Makanan atau minuman tertentu seperti kopi dianggap memicu episode migrain, tetapi penyebab sebenarnya tidak diketahui.
Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan di American Journal of Medicine, para peneliti meminta 98 orang dengan migrain untuk menyimpan buku harian diet yang mencakup seberapa sering mereka mengonsumsi minuman berkafein (termasuk kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan minuman energi). Informasi ini dibandingkan dengan seberapa sering mereka mengalami migrain. Periset lantas menemukan:
- Peluang migrain meningkat bagi mereka yang minum tiga atau lebih minuman berkafein per hari, tetapi tidak bagi mereka yang mengonsumsi satu hingga dua porsi per hari, dan efeknya berlangsung sehari setelah konsumsi kafein.
- Tampaknya membutuhkan lebih sedikit kafein untuk memicu sakit kepala pada mereka yang biasanya tidak mengonsumsi banyak kafein. Hanya satu atau dua porsi meningkatkan risiko migrain pada mereka yang biasanya mengonsumsi kurang dari satu porsi per hari.
- Hubungan antara konsumsi kafein dan migrain bertahan bahkan setelah memperhitungkan faktor-faktor lain yang relevan seperti konsumsi alkohol, tidur, dan aktivitas fisik.
- Menariknya, hubungan itu diamati terlepas dari apakah subjek penelitian percaya bahwa kafein memicu sakit kepala mereka.
Salah satu kelemahan dari penelitian ini adalah bahwa para peneliti tidak benar-benar mengukur konsumsi kafein. Sebaliknya, mereka mendefinisikan satu porsi minuman berkafein sebagai 8 ons kopi biasa, 6 ons teh, sekaleng soda berkafein 12 ons, atau 2 ons minuman energi. Perlu diketahui, kandungan kafein dalam tersebut sangat bervariasi. Misalnya, satu porsi kopi 8 ons dari Starbucks dapat memiliki dua kali lipat kafein dibandingkan dengan porsi yang serupa dari Keurig K-Cup.
Ada banyak hal tentang hubungan antara konsumsi kafein dan sakit kepala migrain yang masih belum pasti. Sampai kita tahu lebih banyak, tampaknya bijaksana untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda mengalami lebih banyak sakit kepala ketika Anda minum lebih banyak kopi (atau minuman berkafein lainnya), kurangi. Untungnya, penelitian terbaru ini tidak menyimpulkan bahwa penderita migrain harus bersumpah untuk tidak minum kopi sepenuhnya.
