Musik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung

No comment 319 views

Setiap orang tentunya pasti suka mendengarkan musik. Musik bisa menjadi sarana relaksasi, hiburan, atau bahkan pengetahuan. Tetapi, tahukah Anda bahwa musik sebenarnya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda? Musik tidak hanya melibatkan pendengaran Anda, tetapi juga banyak bagian Anda, termasuk area yang bertanggung jawab untuk gerakan, bahasa, perhatian, memori, dan emosi.

Mendengarkan Music - squline.com

Mendengarkan Music - squline.com

“Tidak ada stimulus lain di Bumi yang secara bersamaan melibatkan otak kita sama luasnya seperti musik,” kata Brian Harris, terapis musik neurologis bersertifikat di Rumah Rehabilitasi Spaulding yang berafiliasi Harvard. “Aktivasi global ini terjadi ketika Anda mendengarkan musik, memainkan musik, atau bernyanyi, bahkan secara tidak formal di mobil atau pancuran.”

Penting:   Manfaat Solusi Dan Keuntungan Peserta Layanan BPJS Kesehatan

Musik juga dapat mengubah kimia otak Anda, dan perubahan ini dapat menghasilkan kardiovaskular, sebagaimana dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang berbeda. Misalnya, salah satu penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik memungkinkan orang untuk berolahraga lebih lama selama sepeda treadmill atau stasioner, memperbaiki pembuluh darah dengan membuat arteri rileks, membantu denyut dan tingkat tekanan darah untuk kembali ke baseline lebih cepat setelah aktivitas fisik, meredakan kecemasan pada korban serangan , serta membantu orang yang baru sembuh dari operasi untuk merasakan lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan.

memuat...

Seperti sensasi menyenangkan lainnya, mendengarkan atau menciptakan musik memicu pelepasan dopamine, zat kimia otak yang membuat orang merasa terlibat dan termotivasi. Pemrosesan suara dimulai di batang otak, yang juga mengontrol laju detak jantung dan pernapasan Anda. Hubungan ini dapat menjelaskan mengapa musik santai dapat menurunkan denyut jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah, serta tampaknya juga meredakan rasa sakit, stres, dan kecemasan.

Penting:   Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu

Tetapi, preferensi itu penting. Penelitian menunjukkan bahwa musik yang dipilih oleh menunjukkan efek yang lebih menguntungkan daripada musik yang dipilih oleh orang lain, yang masuk akal. Menurut American Music Therapy Association, musik ‘memancing tanggapan karena keakraban, predictability, dan perasaan keamanan yang terkait dengannya.

Dalam studi tes stres jantung (dilakukan di universitas Texas), sebagian besar peserta adalah Hispanik, sehingga para peneliti memilih musik tempo-up, musik yang terinspirasi Latin. Dalam studi relaksasi arteri, yang menguji musik klasik dan rock, perbaikan lebih besar ketika peserta mendengarkan musik klasik daripada ketika mereka mendengarkan musik rock, dan sebaliknya. Seseorang yang menyukai opera mungkin menemukan aria yang sangat menenangkan. “Tetapi sejujurnya, jika Anda tidak peduli dengan opera, itu bisa memiliki efek sebaliknya,” sambung Harris.

Penting:   Tips Perangi Gaya Hidup Tidak Aktif, Bergerak Lebih Banyak

Intinya, tidak ada kerugian untuk menggunakan musik, baik untuk bersantai atau untuk menyegarkan rutinitas olahraga Anda, asalkan Anda menjaga tingkat desibel dalam rentangyang  aman. Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan kesehatan jantung Anda sebagai alasan untuk berbelanja secara royal pada sistem audio baru.

author

Leave a reply "Musik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung"