“Selama 30 tahun, saya telah berbicara dengan orang-orang tentang ingatan mereka dan, sebagai seorang neuropsychologist yang tertarik pada amnesia, saya sangat tertarik pada area otak yang memediasi pembelajaran dan melupakan.” Demikian penuturan Margaret O’Connor PhD, ABPP dalam suatu kolom di Harvard Health Publishing.
Memori Autobiografi - miliehsas.com
Prinsip Kerja Ingatan
Struktur otak inti untuk ingatan atau memori adalah hippocampus. Hippocampus (kata Yunani untuk kuda laut) berbentuk seperti senama. Ini memainkan peran kunci dalam konsolidasi ingatan baru dan dalam menghubungkan peristiwa baru dengan konteksnya (misalnya, di mana itu terjadi dan ketika itu terjadi).
Misalnya, Anda mungkin pernah mendengar nama Putri Diana. Hippocampus dapat mengaktifkan asosiasi verbal (misalnya ia adalah bagian dari keluarga Kerajaan Inggris), serta kenangan dari gambar atau pengalaman tertentu. Ketika Anda mendengar nama Putri Diana, Anda mungkin ingat bagaimana tragedi kecelakaan yang menimpanya. Anda dapat membayangkan momen itu di “mata batin” Anda. Meskipun usia Anda sudah bertambah, hippocampus Anda yang masih utuh memungkinkan Anda untuk mengambil kumpulan gambar dan ide yang kompleks yang mengingatkan di mana Anda berada dan dengan siapa Anda ketika Anda mendengar berita sedih tentang kematian Lady Di.
Memori Terakhir
Beberapa ingatan sepertinya bertambah baik. Namun, meski tampaknya tidak bercacat dan tidak berubah dari waktu ke waktu, namun pada kenyataannya, semua ingatan, bahkan kejadian flashbulb, dapat dibentuk; mereka berubah sebagai hasil dari berlalunya waktu. Mereka bergeser setiap kali Anda memanggil memori ke pikiran, karena mereka dipengaruhi oleh ingatan lain yang memiliki elemen yang tumpang tindih.
Anda mungkin tertarik dengan perubahan yang terjadi berkaitan dengan memori otobiografi. Memori autobiografi adalah fondasi tempat kita mendapatkan “rasa” siapa kita, apa yang kita anggap bermanfaat, dan bagaimana kita mendefinisikan dunia kita. Ini merupakan bagian integral dari bagaimana kita membangun makna dan tujuan dalam hidup kita.
Kelanjutan Memori Autobiografi
Seiring dengan bertambahnya usia, kenangan pribadi kita menjadi rapuh. Mereka menjadi kurang akurat dan kehilangan konteks. Orang dengan kondisi neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer, sangat rentan terhadap kehilangan ingatan pribadi, karena efek gabungan dari kondisi neurologis dan proses penuaan. Mereka tidak lagi memiliki akses yang sama ke tonggak penting yang membantu mendefinisikan memori tersebut, dan, pentingnya memori otobiografi sering diabaikan.
Mempertahankan Memori Autobiografi
“Baru-baru ini saya mengalihkan fokus saya dalam percakapan dengan orang-orang yang ingin berbicara tentang memori. Bersama dengan rekan terapis, saya memulai ‘proyek memoir’,” ujar O’Connor. “Saya ingin membantu menyoroti peran penting dari kenangan pribadi dalam mempertahankan rasa diri yang kuat.”
Orang-orang, bahkan mereka dengan demensia ringan, dianjurkan untuk meninjau peristiwa-peristiwa kehidupan yang penting dengan menggunakan garis waktu pribadi untuk mengidentifikasi, misalnya peristiwa penting, makanan, musik, dan orang-orang yang berkontribusi pada rasa diri mereka. Mereka mungkin menghubungi teman masa kecil, teman sekamar di kampus, dan anggota keluarga untuk mengingatkan mereka tentang pengalaman bersama dan untuk menambah kenangan masa lalu.
“Mereka sering menerima ‘hadiah’ ingatan sebagai hasil dari percakapan ini, yang mampu mengisi celah dalam memori yang mulai memudar. Dan tentu saja, dokumentasi dan penjurnalan adalah strategi penting,” sambung O’Connor. “Kisah-kisah yang orang-orang bagikan dengan saya sangat menarik. Yang lebih penting adalah sukacita dari kenangan yang mereka alami.”
