Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit pada Betis

No comment 36985 views

Betis terbentuk dari -otot yang menyangga bagian belakang bawah Anda, atau yang dalam dunia kedokteran disebut ‘gastrocnemius’. Tanpa sadar, Anda telah menggunakan betis ini di hampir semua aktifitas, seperti berjalan, berlari, naik tangga, dan melompat.

Otot betis dapat mengalami gangguan karena berbagai hal yang membuatnya terasa nyeri atau , mulai dari peregangan akibat aktifitas berlebihan, pembengkakan, ataupun cedera.sakit-pada-betis

Berikut adalah beberapa hal yang dapat memicu terjadinya nyeri pada otot betis,

Ketegangan Otot

Otot yang menegang adalah penyebab sakit betis yang paling sering terjadi. Ketegangan otot terjadi ketika serat otot robek akibat aktifitas berat tanpa istirahat ataupun berolahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu.

Penting:   Produk Pewarna Rambut Tingkatkan Risiko Kanker Payudara?

Dehidrasi

Dehidrasi dapat memicu terjadinya kram otot yang juga menjadi penyebab munculnya nyeri pada otot betis. Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, porsi elektrolit yang mengatur kadar ion dalam tubuh menjadi tak seimbang. Kalsium, magnesium, dan kalium merupakan elektrolit yang mengelola saraf dan otot. Jika Anda tidak minum cukup air dan tidak mendapatkan cukup nutrisi, maka bisa jadi Anda akan mengalami kram betis.

Pembengkakan

Otot betis bisa terasa nyeri jika ada pembengkakan atau edema di kaki Anda. Kondisi ini bisa berasal dari bekuan darah di kaki Anda, atau yang biasa disebut trombosis vena dalam (DVT), yang bisa berpotensi membahayakan kondisi Anda. Ada juga Lymphedema, yakni kondisi dimana betis Anda membengkak dan menyebabkan nyeri. Lymphedema pada kaki sering dikaitkan dengan pengangkatan kelenjar getah bening di bagian bawah tubuh yang biasanya dilakukan sebagai upaya pengobatan untuk beberapa kanker.

Penting:   Awas, Obat Diabetes Picu Infeksi Genital Serius
memuat...

Mengatasi Nyeri pada Otot Betis

Bahan yang dibutuhkan :

  • Es Batu yang dibungkus kain

  • Perban

  • Bantal pemanas / Botol atau wadah berisi air panas

  • Obat Penghilang rasa sakit

 

  1. Istirahatkan kaki Anda. Hindari aktifitas yang melibatkan otot kaki selama beberapa hari hingga otot betis terasa membaik.

  2. Berikan kompres menggunakan es batu pada otot betis Anda setiap 20 menit selama 4 jam. Ha ini akan membantu mengurangi pembengkakan.

  3. Jika betis masih sangat terasa sakit saat digunakan untuk berjalan, gunakan bantuan tongkat

  4. Konsumsi obat penghilang nyeri yang dapat dibeli secara bebas di apotek, seperti ibuprofen atau acetaminophen.

  5. Saatnya memberikan kompres panas untuk mengembalikan otot betis ke keadaan semula. Anda bisa memanfaatkan bantal pemanas atau botol yang telah diisi oleh air panas. Berikan kompres panas ini beberapa kali dalam sehari, terutama sebelum melakukan peregangan atau beraktifitas.
Penting:   Tipe & Penyebab Penyakit Diabetes

Kata Kunci Pencarian: betis sakit,sakit betis,obat sakit betis,sakit pada betis,nyeri betis,penyebab betis sakit,betis sakit dan ngilu,nyeri pada betis

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit pada Betis"