Sakit pinggang atau nyeri pada pinggang umumnya terjadi akibat memikul beban yang terlalu berat, sehingga otot dan persendian bergerak dari luar batas toleransinya. Tapi, hal ini belum tentu adalah penyebab utamanya.
Terkadang beberapa hal yang menjadi penyebab dari munculnya sakit pinggang, sering kita lakukan sehari-hari tanpa kita sadari. Beberapa kebiasaan yang ternyata kurang sehat tersebut antara lain,
- Sikap badan yang kuarng benar , misalnya saat membungkuk atau mengangkat beban yang berat.
- Terlalu banyak menghabiskan waktu dengan posisi duduk
- Kurang rutin berolahraga, sehingga kelenturan sendi jadi menurun, dan otot mudah cedera.
- Pemakaian sepatu hak tinggi bagi wanita,hal ini dikarenakan dalam keadaan normal tulang belakang berbentuk sedikit melengkung ke depan, bila lengkungan tersebut berlebihan, maka akan menjadi penyebab sakit pinggang.
- Tidur dengan alasatau matras yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang melengkung melebihi batas normal, mengikuti lengkungan matras.
Selain hal tersebut di atas, teryata sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit dari organ dalam, misalnya gangguan ginjal, gangguan jantung, kanker, berbagai penyakit tulang, dan gangguan metabolik.
Untuk mengurangi rasa nyeri pada pinggang dan mencegah munculnya akibat yang lebih parah , maka dianjurkan bagi penderita untuk lebih sering melakukan gerak tubuh. Hindari posisi tubuh yang membungkuk atau dapat melakukan aktivitas berbaring di permukaan datar dengan gerakan membungkuk-bungkuk sebentar secara teratur. Hal yang paling utama adalah menjaga keseimbangan antara istirahat dan beraktifitas.
Kurang lengkap jika membahas gejala tanpa obatnya, maka berikut ini adalah beberapa bahan-bahan herbal yang biasa digunakan untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri pada bagian pinggang dan juga punggung bawah dan sekitarnya. Antara lain :
- Brojo Lintang
Tanaman ini banyak tumbuh di dataran rendah. Bagian dari tanaman ini yang dimanfaatkan adalah bagian akar atau umbinya. - Jahe
Akar jahe sudah banyak dimanfaatkan oleh masyarakat indonesia untuk digunakan sebagai bahan campuran obat atau jamu. - Daun Beluntas
Tanaman ini biasanya ditemukan di pekarangan atau halaman rumah, selain baunya yang khas, daun beluntas juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Selain itu daun beluntas juga dapat dimakan langsung untuk meningkatkan nafsu makan.
