Perubahan Gaya Hidup Mampu ‘KO’ Diabetes

No comment 766 views

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa dapat mencegah atau mengobati banyak penyakit. tinggi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati serta mengurangi konsumsi karbohidrat olahan, gula, lemak jenuh, didukung aktivitas fisik biasa dan kesejahteraan emosional adalah ampuh yang dapat mencegah penyakit, atau bahkan mengganti banyak resep obat.

Gaya Hidup Sehat - www.cermati.com

Gaya Hidup Sehat - www.cermati.com

Sebuah studi baru-baru ini juga mengatakan bahwa intervensi gaya hidup intensif berpengaruh besar terhadap pencegahan atau pengurangan risiko . Penulis penelitian merekrut 98 orang dengan 2 yang semuanya sangat mirip. Mereka menderita kurang dari 10 tahun dan gula darah mereka tidak sepenuhnya lepas kendali (HbA1c kurang dari 9 persen). Mereka juga tidak memakai insulin dan memiliki indeks massa tubuh antara 25 dan 40 (atau kelebihan ).

lalu membaginya menjadi dua kelompok selama setahun. Kedua kelompok tersebut tetap menggunakan obat reguler mereka. Kelompok perawatan standar (34 orang) menerima konseling dan pendidikan dasar pada diabetes tipe 2, termasuk saran gaya hidup oleh seorang perawat pada awal penelitian dan sekali lagi setiap tiga bulan sekali. Kelompok lainnya (64 orang) mendapat intervensi gaya hidup yang cukup intensif, seperti:

  • lima sampai enam sesi per minggu, terdiri dari 30 sampai 60 menit aktivitas aerobik yang diawasi, bersama dengan dua sampai tiga sesi beban;
  • rencana nutrisi individual dengan konseling diet, termasuk pembatasan kalori selama empat bulan pertama; dan
  • sebuah counter/step counter yang cerdas dan dorongan untuk aktif secara fisik di waktu senggang mereka (dengan tujuan minimal 10.000 langkah per hari).

Kelompok gaya hidup ditemukan memiliki kontrol gula darah keseluruhan yang sedikit lebih baik setelah satu tahun, namun “penendang” sesungguhnya adalah 73 persen peserta gaya hidup mampu mengurangi dosis obat diabetes mereka, dibandingkan dengan hanya 26 persen kelompok dari perawatan standar. Dan, lebih dari separuh peserta gaya hidup dapat dengan aman menghentikan pengobatan mereka. Faktanya, 44 persen dari kelompok perawatan standar harus meningkatkan dosis obat mereka selama penelitian, dibandingkan dengan hanya 11 persen pada kelompok gaya hidup.

memuat...

Selain itu, kelompok gaya hidup menikmati peningkatan yang signifikan dalam hampir semua pengukuran mereka, seperti berat badan (13,2 lbs hilang, dibandingkan 4,4 lbs), BMI (31-29, dibandingkan 32,5 sampai 32), dan lemak (2 lbs hilang dibandingkan dengan 0,2 lbs.), dengan keuntungan pada massa tubuh tanpa lemak (yaitu otot). Lebih dari sepertiga kelompok gaya hidup kehilangan lebih dari 10 persen berat badan mereka, dibandingkan dengan 3 persen kelompok perawatan standar. Orang-orang dalam kelompok gaya hidup juga mengalami peningkatan kebugaran fisik yang signifikan.

Namun, penulis penelitian sepertinya menekankan bahwa kelompok gaya hidup memperbaiki gula darah hanya sedikit lebih baik dari perawatan standar pada 12 bulan. Namun, yang sangat mengejutkan adalah tren gula darah sepanjang tahun. Pada enam bulan, tingkat HbA1c kelompok gaya hidup menurun secara signifikan, dari 6,6 persen menjadi 6,2 persen, sementara HbA1c kelompok perawatan standar meningkat dari 6,7 persen menjadi 6,9 persen.

Ada dua kemungkinan alasan yang menjelaskan hasil tersebut. Salah satunya adalah bahwa kelompok gaya hidup telah sepenuhnya mengawasi sesi latihan dan konseling diet (termasuk pembatasan kalori) hanya selama empat bulan pertama, dan setelah itu, pengawasan semakin menurun, dan akibatnya orang cenderung tidak mengikuti program ini. Faktanya, artikel tersebut menunjukkan bahwa partisipasi dalam sesi konseling diet dan diet turun sepanjang tahun.

Faktor lain adalah bahwa pengobatan diabetes peserta disesuaikan selama penelitian karena alasan dan keselamatan. Jika HbA1c turun di bawah 6,5 persen, obatnya turun, dan jika tetap rendah atau turun, pengobatan dihentikan. Demikian juga, jika HbA1c mencapai di atas 7,5 persen, maka pengobatannya meningkat. Kelompok gaya hidup memang memiliki lebih banyak episode gula darah rendah daripada sisi perawatan standar, dan ini juga menandakan bahwa peserta gaya hidup membutuhkan lebih sedikit pengobatan seiring berjalannya waktu.

Jadi, masuk akal untuk berspekulasi bahwa jika latihan dan pengawasan sesi diet terus berlanjut selama penelitian, dan jika obat tersebut tidak disesuaikan secara terus-menerus, hasilnya akan menunjukkan perbaikan yang lebih besar lagi pada orang-orang dalam kelompok gaya hidup. Ada banyak bukti akumulasi yang mendukung intervensi gaya hidup sebagai pengobatan yang sangat efektif, sehingga perakit asuransi utama sekarang akan mencakup program semacam itu.

Penting:   Nyeri di Pinggang Kanan, Mungkinkah Gejala Sakit Ginjal?
author

Leave a reply "Perubahan Gaya Hidup Mampu ‘KO’ Diabetes"