Pola hidup sehat adalah langkah-langkah, tindakan dan strategi yang dilakukan untuk mencapai kesehatan optimal. Hidup Sehat dapat diartikan sebagai pertanggungjawaban atas keputusan dan membuat pilihan yang cerdas untuk kesehatan hari ini dan masa depan. Elemen kesehatan terdiri dari,
- Fisik
- Nutrisi, dan makanan yang tepat
- Latihan fisik untuk kebugaran
- Istirahat yang cukup
- Manajemen stres yang tepat
- Emosional
- Sikap diri yang mendukung
- Keterbukaan terhadap sisi kreativitas Anda sendiri
- Pikiran dan pandangan yang positif
- Citra Diri yang positif
- Belajar memberi dan menerima terhadap diri sendiri
- Spiritual
- Cinta - Kasih
- Kebahagiaan
- Menghibur diri
- Ketenangan Batin
- Meyakini akan kemampuan diri sendiri
- semua aspek diri yang berjalan secara harmonis untuk mencapai kesehatan, sehingga Anda akan menciptakan kehidupan yang seimbang.
Mengapa Pola Hidup Sehat Begitu Penting?
Sebuah pola hidup sehat adalah sumber daya berharga untuk mengurangi tingkat kejadian penyakit dan dampak pada masalah kesehatan, untuk pemulihan, untuk mengatasi tekanan hidup, dan untuk meningkatkan kualitas hidup. Semakin banyak bukti ilmiah menunjukkan bahwa gaya hidup berperan besar pada kesehatan. Apa yang kita makan dan minum, berapa banyak latihan fisik yang kita lakukan, dan apakah kita merokok atau menggunakan narkoba, semua akan mempengaruhi kesehatan kita, bukan hanya dalam hal usia harapan hidup, tapi juga berapa lama kita dapat menjalani hidup tanpa mengalami penyakit kronis. Kondisi seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, penyakit sendi, dan penyakit mental yang bertanggung jawab atas sejumlah besar kematian dan kecacatan.
Mengapa Banyak Orang tidak melaksanakan pola hidup sehat?
Kesibukan dan rutinitas kerja adalah hal yang paling berpengaruh pada bagian ini. Rutinitas dan kesibukan kerja membuat beberapa orang mulai merubah pola makannya. Terbisa mengkonsumsi makanan junk-food yang kurang dari segi nilai gizi, dan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kenyamanan sering membuat orang melupakan gaya hidup sehat yang seharusnya mereka lakukan.
Sehat itu Sederhana, Mudah, dan Murah
Pola hidup sehat bukanlah sesuatu yang sulit dilakukan, dan juga tidak selalu mahal. Hal ini dapat mulai Anda terpakan dalam kehidupan sehari-hari sejak bangun tidur. Misalnya jika Anda adalah seorang pekerja kantoran yang sibuk, maka usahakanlah untuk membawa bekal makanan dari rumah, hal ini selain lebih ekonomis dan sehat juga akan menghemat waktu Anda ketimbang harus makan di luar, rubahlah kebiasaan Anda mengkonsumsi minuman manis dan kudapan, dengan air putih dan buah segar.
