Resep Jus Favorit Untuk Terapi Diet Sehari-hari

No comment 2742 views

Jus 3Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsi jenis makanan yang lebih beragam dapat  meningkatkan fisik dan mental. Sebagian besar dari kita mungkin tidak terbiasa mengkonsumsi jenis makanan yang beragam karena tidak suka akan rasa dan tekstur makanannya. Lalu, bagaimana caranya agar semua bahan makanan yang bergizi tersebut dapat masuk ke tubuh kita? Solusinya dalah dengan mengolahnya menjadi atau smoothies. Jus sangat mudah dibuat dan Anda bebas memasukkan , sayuran, dan bahan apa saja ke dalamnya. Selain itu smoothies juga sangat disarankan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan dan nikmat.

Berikut ini adalah beberapa jus terfavorit yang bisa Anda gunakan untuk melengkapi menu diet Anda,

Penting:   Penelitian Ungkap Manfaat Tidur Siang untuk Anak

Jus Wortel - Jeruk

BAHAN

1 kuning ukuran sedang, potong-potong

1 jeruk ukuran sedang, dikupas dan dipotong-potong

1 apel ukuran sedang , potong jadi 8 bagian

4 wortel besar, kupas

Es batu (opsional)

NUTRISI

111 kalori, 1 g lemak, 0 mg, 24 g karbohidrat, 0 g ditambahkan gula, Protein 2 g, 1 g serat, 38 mg sodium, 434 mg kalium.

Bonus gizi: (nilai harian 339%), C (66% daily value)

Jus Hijau

BAHAN

3 batang bayam

1/2 potong lemon, dikupas

2 buah pir ukuran sedang, potong jadi 8 bagia

6 batang besar seledri, diiris

Es batu (opsional)

memuat...

NUTRISI

91 kalori, 1 g lemak, Kolesterol 0 mg, 20 g karbohidrat, Protein 1 g, 1 g serat, 192 mg sodium, 409 mg kalium.

Bonus gizi: Vitamin A (32% daily value), Vitamin C (23% daily value)

Penting:   Terapi dan Obat Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Jus - Wortel

BAHAN

1 jeruk ukuran sedang, dikupas dan dipotong-potong

1 apel menengah, potong-potong

1 wortel ukuran sedang, kupas

2 cm jahe, kupas

Es batu (opsional)

NUTRISI

100 kalori, 1 g lemak, Kolesterol 0 mg, 21 g karbohidrat, Protein 2 g, 1 g serat, 94 mg sodium, 511 mg kalium.

Bonus gizi: Vitamin A (80% daily value), Vitamin C (38% daily value)

Jus Blueberry – Kol Merah

BAHAN

1/4 kol merah ukuran sedang, iris

1 mentimun ukuran besar, dikupas dan dipotong

1 cangkir blueberry segar

1 apel ukuran besar, potong menjadi 8 bagian

Es batu (opsional)

NUTRISI

77 kalori, 0 g lemak, Kolesterol 0 mg, 18 g karbohidrat, Protein 1 g, 0 g serat, 27 mg sodium, 280 mg kalium.

Bonus gizi: Vitamin C (37% daily value)

Penting:   Obat Tradisional dan Alami untuk Sakit Ginjal : Daun Sirsak dan Baking Soda

Jus Bayam - Apel

BAHAN

3 cangkir bayam

1/2 buah jeruk ukuran sedang

2 apel hijau, potong jadi 8 bagian

2 cm jahe, kupas

2 batang seledri

Ice (opsional)

NUTRISI

55 kalori, 0 g lemak, Kolesterol 0 mg, 13 g karbohidrat, Protein 1 g, 1 g serat, 60 mg sodium, 150 mg kalium.

author
Dulunya sih Mahasiswi dan (masih) tergila-gila pada DIY trick. Penggiat kesehatan melalui tulisan. Pernah menuntut ilmu Keperawatan di FK Unibraw.

Leave a reply "Resep Jus Favorit Untuk Terapi Diet Sehari-hari"