Sakit tenggorokan dapat menimbulkan sensasi rasa seperti terbakar, gatal dan nyeri yang membuat Anda menjadi kesulitan untuk menelan ataupun sekedar berbicara. Penyebab umum radang tenggorokan adalah virus atau bakteri, meskipun iritasi tenggorokan juga bisa disebabkan oleh efek rokok, cuaca panas kering, atau reaksi alergi. Untuk meredakan gejala akibat radang tenggorokan, Anda dapat mencoba beberapa resep alami dan tips-tips berikut :
• Berkumurlah dengan air garam. Sejak jaman dahulu berkumur dengan air asin dianggap sebagai cara paling cepat dan efektif untuk meredakan sakit tenggorokan. Garam berfungsi sebagai antiseptik dosis ringan, dan juga berfungsi menarik air keluar dari membran mukosa di tenggorokan, sehingga dapat membantu membersihkan dahak. Cara membuatnya adalah dengan melarutkan ½ sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur dan ludahkan. Ulangi hingga 4 kali sehari.
• Selain garam, Anda juga dapat memanfaatkan baking soda (soda kue). Caranya adalah dengan melarutkan 1 ½ sendok teh baking soda ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur.
• Berhenti merokok. Asap rokok terbukti sangat mengiritasi lapisan mukosa tenggorokan. Usahakan untuk selalu bernapas melalui hidung daripada mulut Anda. Hidung memiliki bulu-halus yang berfungsi menyaring kotoran dari udara dan lapisan lendir untuk melembabkan udara.
• Mengganti sikat gigi dengan yang baru. Bakteri tanpa disadari biasanya terkumpul di antara bulu-bulu sikat gigi. Jika Anda tidak hati-hati saat menyikat gigi dan melukai gusi Anda, bisa jadi bakteri tersebut masuk melalui celah luka ke sistem peredaran darah Anda dan kembali menginfeksi tubuh Anda.
• Perkuat sistem imunitas tubuh dengan mengkonsumsi tambahan vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Suplemen yang biasa ditambahkan adalah vitamin C, vitamin E, mineral seng dan magnesium. Rempah-rempah alami yang biasa digunakan untuk memasak seperti bawang putih, jahe, dan kunyit ternyata juga memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh.
• Meminum larutan madu. Madu telah lama digunakan sebagai obat sakit tenggorokan. madu memiliki sifat antibakteri, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan. Madu juga bersifat osmotik hipertonik, yang berarti dapat menarik kelebihan air dari jaringan yang meradang. Hal ini berguna untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan. Cara membuatnya adalah dengan menambahkan 2 sendok makan madu ke dalam 1 cangkir air panas atau teh herbal.
• Jus jeruk nipis. Air perasan jeruk nipis yang dikombinasikan dengan madu juga bisa menghilangkan rasa nyeri pada radang tenggorokan. Caranya dengan mencampurkan air perasan dari ½ jeruk nipis ke dalam 1 gelas air hangat yang ditambahkan madu.
