Saran Usang untuk Makanan Sehat

No comment 1233 views

Kita tentunya familiar dengan beberapa saran medis atau kesehatan yang lazim disampaikan ketika masih kecil dulu, terutama berkaitan dengan makanan dan minuman. Misalnya saja, mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna atau rutin minum susu sebelum tidur. Sayangnya, saat ini, beberapa saran medis tersebut sudah cukup usang dan tidak cocok diaplikasikan pada kehidupan modern.

Makanan Sehat - rumahceritaanak.com

Makanan Sehat - rumahceritaanak.com

Ada beberapa alasan mengapa saran medis tersebut tidak cocok lagi digunakan. Selain tidak sesuai dengan perkembangan zaman, beberapa saran itu ternyata juga memiliki efek yang merugikan kesehatan tubuh. Berikut contoh beberapa saran medis yang sudah dianggap usang.

Karbohidrat dan Jenuh

Pada tahun 1970-an, kita tentunya familiar dengan piramida makanan. Kala itu, kita diinstruksikan untuk setidaknya mengonsumsi 6 hingga 11 porsi karbohidrat setiap hari. Ternyata, konsumsi karbohidrat yang berlebihan ini malah menyebabkan kenaikan berat badan dan memperbesar risiko terkena serangan diabetes tipe 2.

Penting:   Latihan Kandung Kemih Atasi Inkontinensia Urine

Sementara, mengenai lemak jenuh, dulu banyak yang menyarankan agar menghindari zat yang satu ini. Kini, kita tahu bahwa mengonsumsi lemak jenuh dapat mengurangi rasa lapar dan risiko obesitas sehingga cocok menjadi bagian dari pola makan kita.

memuat...

Susu Skim untuk Anak

Para orang tua berpendapat bahwa susu dapat membuat anak-anak menjadi lebih gemuk. Namun, anak-anak yang mengonsumsi susu memiliki tingkat obesitas yang lebih rendah, mungkin karena pengurangan rasa lapar dan makan yang lebih sedikit.

Konsumsi Multivitamin

Multivitamin yang banyak muncul di iklan TV dan media cetak diklaim mampu menjaga tubuh agar tetap fit. Nyatanya, sebagian besar penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi multivitamin tidak meningkatkan kesehatan, kecuali bagi mereka dengan penyakit tertentu, seperti degenerasi atau kekurangan gizi.

Penting:   Sakit saat Menstruasi? Kenali Penyebab dan Solusinya

Beberapa penelitian juga menunjukkan, konsumsi multivitamin berlebih malah dapat meningkatkan risiko . Jadi, sebaiknya mulai sekarang ganti multivitamin Anda dengan mengonsumsi makanan seperti -buahan dan sayuran, meminimalkan konsumsi alkohol, juga berhenti .

Konsumsi Garam

Kebanyakan kalangan menyebut bahwa garam tidak memiliki dampak buruk terhadap kesehatan. Namun, sebuah studi yang dimuat American Journal of Hypertension menemukan bahwa pengurangan asupan garam mampu meminimalkan risiko serangan , stroke, dan kematian pada orang dengan tekanan darah normal atau tinggi.

Makanan Beku

Sebelumnya, banyak orang berpendapat bahwa buah-buahan dan sayuran dalam kondisi beku lebih sehat bagi tubuh. Ternyata, semakin lama makanan berada di lemari es atau freezer, maka nutrisi yang terkandung dalam makanan itu semakin terdegradasi.

Penting:   12 Cara Langsing Sehat, Cepat, dan Aman

Kata Kunci Pencarian: saran mengenai 4 sehat 5 sempurna

author

Leave a reply "Saran Usang untuk Makanan Sehat"